2023年３月13日（月）
05時00分、起床。血糖値223mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…245mg/dL、リブレ計測…249mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(692.74kcal)-糖質量106.64
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒62g＋おからパウダー4g(62.9kcal)-糖18.56
・バナナ65g(30.55kcal)-糖14.63
・りんご61g(26.84kcal)-糖8.72
・牛乳135mL(89.78kcal)-糖6.49
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯66g（105.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.84
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時13分 スポーツジム浴場清掃作業
07時48分 食後２時間血糖値、リブレ…271mg/dL
09時07分 リブレ…218mg/dL
09時58分 リブレ…208mg/dL
10時28分 リブレ…211mg/dL
12時09分 リブレ…196mg/dL
14時10分、昼食前血糖値、指先計測…183mg/dL 、リブレ計測…180mg/dL、ノボラピッド14単位投
昼食(687.75kcal)-糖質量103.6
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・横浜あんかけラーメン(400kcal)-糖66
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖12.2
食後に、はっさく210g(61.73kcal)-糖13.68、ピーナッツチョコレート37g(208.68kcal)-糖19.87、福豆（70kcal)-糖0.7、オロナミンC(79kcal)-糖19
16時15分 食後2時間血糖 リブレ計測280mg/dL
17時11分 リブレ…260mg/dL
18時39分 リブレ…215mg/dL
19時58分 夕食前血糖値、指計測…189mg/dL 、リブレ計測…158mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(000kcal)-糖000
・鶏と野菜のスープカレー(166.5kcal)糖13.05
・グラタン(215kcal)糖5.4
・焼き魚、鯵の開き(141.95kcal)-糖0
・カブのぬか漬け(000kcal)-糖0
・ご飯52g(83.2kcal)-糖20.28
食後に、はっさく166g(48.79kcal)-糖10.82、クッキー3枚(000kcal)-糖000
20時51分 体温36.6
21時46分 食事後２時間血糖値 リブレ…86mg/dL
21時50分 入浴、69.6kg
22時10分 指先計測…75mg/dL 、リブレ…75mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時30分 就寝
・今日の食事カロリー数 0,000kcal
・今日の間食、果実カロリー数 110.52kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 000cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 0,000kcal
・今日の食事糖質量 000g
・今日の間食、果実糖質量 24.5g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 000g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 000g
