2024年４月23日（火）
05時00分、起床。血糖値101mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
05時29分 朝食前血糖値、指先計測…84mg/dL、リブレ計測…112mg/dL、ルムジェブ10
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(698.32kcal)-糖質量110.93g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.78kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ94g(44.18kcal)-糖21.15
・りんご53g(23.32kcal)-糖7.58
・牛乳138mL(91.77)-糖6.64
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ご飯68g（108.8kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.62
06時20分 作業前に、飴（58.03kcal)-糖13.09
07時00分〜09時07分 スポーツジム浴場清掃作業
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
09時04分 リブレ…94mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
12時16分 リブレ…73mg/dL
12時56分 リブレ…75mg/dL
13時30分 補給、アクエイリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時47分、昼食前血糖値、指先計測…44mg/dL 、リブレ計測…67mg/dL、ノボラピッド12単位
昼食(618.03kcal)-糖質量106.08g
・サラダ…(118g・チーズ、にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、76.86kcal)-糖7.22
・ワンタンメン(397kcal)-糖64.6
・さつま芋のレモン煮(144.17kcal)-糖34.26
食後に、柿の種(136kcal)-糖20.9、山塩ようかん(91.2kcal)-糖21.5
15時22分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
15時53分 食後２時間血糖値、リブレ…140mg/dL
16時30分 リブレ…161mg/dL
17時46分 リブレ…78mg/dL
19時00分 夕食前血糖値、指計測…58mg/dL 、リブレ計測…74mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位
夕食(824.08cal)-糖86.59g
・アスパラ、ベーコン、じゃがいも、Mixチーズの炒めもの(265.81kcal)-糖8.19
・鰹のタタキとアボカド(197.79kcal)-糖0.65
・ポトス(ベーコン、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ 128.28kcal)-糖21.53
・セロリーのぬか漬け34g(3.4kcal)-糖0.45
・ご飯143g(228.8kcal)-糖55.77
食後に、パインアップル171g(143.21kcal)-糖33.77
21時03分 食事後２時間血糖値 リブレ119mg/dL
21時16分 体温36.7
22時40分 入浴、体重69.6g
22時57分 指先計測…99mg/dL 、リブレ…138mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
23時10分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,140.43kcal
・今日の間食、果実カロリー数 143.21kcal
・今日の間食、飴カロリー数 58.03cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 227.2cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 190kcal
・総カロリー数 2,758.87kca
・今日の食事糖質量 303.6g
・今日の間食、果実糖質量 33.77g
・今日の間食、飴糖質量 13.0
・今日の間食、菓子類糖質量 42.4g
・今日の間食、飲料水糖質量 47g
・総糖質量 439.77g
