2024年４月30日（火）
04時55分、起床。血糖値163mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.6
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…157mg/dL、リブレ計測…180mg/dL、ルムジェブ11
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(678.88kcal)-糖質量103.74g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.78kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ89g(41.83kcal)-糖20.03
・りんご66g(29.04kcal)-糖9.44
・牛乳144mL(95.76kcal)-糖6.93
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・焼おにぎり（82kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖24.4
06時15分 作業前に、飴（58.03kcal)-糖13.09
07時00分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
08時24分 リブレ…70mg/dL
09時14分 リブレ…734mg/dL
10時18分 リブレ…96mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時40分 リブレ…91mg/dL
13時25分 リブレ…90mg/dL
13時52分 補給、酎ハイオレンジ＆レモン500mL(135kcal)-糖6、しば漬け86g(36.12kcal)-糖7.22、たらっぺ18g(60.48kcal)-糖11.14
14時30分、昼食前血糖値、指先計測…89mg/dL 、リブレ計測…109mg/dL、ノボラピッド12単位
昼食(724.95kcal)-糖質量89.75
・サラダ…(135g・チーズ、にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、81.45kcal)-糖7.9
・コッペパンつぶあん＆マーガリン（242.5kcal)-糖32.35
・みそ汁（ゆうげ油揚げ31kcal)-糖3.5
食後に、ぽりこーん32g(138.24kcal)-糖24.96
16時29分 食後２時間血糖値、リブレ…94mg/dL
16時32分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
17時30分 リブレ…178mg/dL
18時29分 リブレ…140mg/dL
19時00分 夕食前血糖値、指計測…59mg/dL 、リブレ計測…78mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位
夕食(659.81cal)-糖70.67
・大根と豚挽きの煮もの(大根、ニンジン、生姜、キヌサヤ、豚ひき肉100.07kcal)-糖5.13
・カレースープ(じゃがいも、ニンジン、揚げなす、ピーマン、玉ねぎ、アスパラ、鶏もも231.19kcal)-糖23.5
・もやしと豚肉炒め(もやし、豚肉、にんにく、長ネギ 168.55kcal)-糖3.04
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、くだものゼリー(105kcal)-糖27.6、田舎おかき(53kcal)-糖8.7
20時21分 体温36.5
21時00分 食事後２時間血糖値 リブレ99mg/dL
21時05分 入浴、体重70.3g
21時23分 指先計測…47mg/dL 、リブレ…65mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
21時25分 補食、ぶどう糖10g(34.2kcal)-糖9.1、スライスチーズ(54kcal)-糖0.4
21時40分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,063.64kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 58.03cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 481.04cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 230kcal
・総カロリー数 2,832.71kca
・今日の食事糖質量 264.16g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.0
・今日の間食、菓子類糖質量 89.12g
・今日の間食、飲料水糖質量 29.5g
・総糖質量 395.78g
