2022年９月29日（木）
04時45分、起床。血糖値000mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時37分 朝食前血糖値、指先計測…81mg/dL、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(766.23kcal)-糖質量130.94
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒63g(51.03kcal)-糖16.18
・バナナ152g(71.44kcal)-糖34.2
・りんご140g(61.6kcal)-糖20.02
・牛乳154mL(102.41kcal)-糖7.39
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯75g（120kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
09時50分 補給、オロナミンC(158kcal)-糖38
11時00分〜13時00分 テニス
11時43分 リブレ…148mg/dL
13時00分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時25分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
13時57分、昼食前血糖値、指先計測…178mg/dL 、リブレ計測…159mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(766.73kcal)-糖質量107.61
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(123g・91.21kcal)-糖7.72
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ご飯100g＋納豆（243kcal)-糖45.1
・イカと大根、インゲンの煮もの（53.01kcal)-糖3.92
・ジャンボむしケーキ（218kcal)-糖28.75
・牛乳94mL(62.51kcal)-糖4.52
食後に、梨240g(102kcal)-糖10.71、おさつ23g(114.29kal)-糖15.68、ウイスキーハイボール153mL(362.1kcal)-糖0
15時59分 食後2時間血糖 リブレ計測171mg/dL
16時54分 リブレ…184mg/dL
17時52分 夕食前血糖値、指先計測…151mg/dL 、リブレ計測…156mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(733.83kcal)-糖110.84
・白身魚のしんじょと野菜のカニ風味あんかけ(241.33kcal)-糖22.2
・おでん(178kcal)-糖15.5
・みそ汁(大根、ぶなしめじ 31.3kcal)-糖4.11
・おにぎり177g(283.2kcal)-糖69.03
食後に、梨121g(51.43kcal)-糖12.71、いかみりん25g(95.25kcal)-糖21.75
19時55分 補給、ウイスキーハイボール47mL(111.23kcal)-糖0
19時59分 食事後２時間血糖値 リブレ…114mg/dL
20時23分 体温36.5
20時38分 入浴、体重72.1kg
20時52分 指先計測…106mg/dL 、リブレ…121mg/dL 、計測後トレシーバ20単位
21時05分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,266.79kcal
・今日の間食、果実カロリー数 153.43cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 209.54kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 862.1kcal
・総カロリー数 3,547.66kcal
・今日の食事糖質量 349.39g
・今日の間食、果実糖質量 23.42g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 37.43g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 461.33g
