2021年４月29日（木・祝）
05時25分、起床。血糖値122mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時58分 朝食前血糖値、指先計測…131mg/dL、リブレ計測…119mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(648.93kcal)-糖質量126.98g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(35.4kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.89
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖16
・バナナ157g(73.79kcal)-糖35.33
・りんご69g(30.36kcal)-糖9.87
・牛乳166mL(108.73kcal)-糖7.97
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯75g（120kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖52.9
食後に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時58分 食後２時間血糖値、リブレ…190mg/dL
09時00分 リブレ…195mg/dL
10時00分 リブレ…196mg/dL
11時22分 リブレ…205mg/dL
12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…192mg/dL 、リブレ計測…200mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(916.4kcal)-糖質量96.93g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.15kcal)-糖8.6
・本格炒め炒飯(479.25kcal)-糖68.63
・みそ汁(ほうれん草、わかめ 28kcal)-糖3.4
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
・焼酎ハイボール(213kcal)-糖1.5
食後に、はっさく112g(44.8kcal)-糖7.3、かっぱえびせん（144.32kcal)-糖19.52
14時12分 食後2時間血糖 リブレ計測…194mg/dL
15時17分 リブレ…286mg/dL
16時34分 リブレ…312mg/dL
16時41分 ノボラピッド4単位追加投与
17時31分 リブレ…275mg/dL
18時20分 夕食前血糖値、指先計測…273mg/dL 、リブレ計測…257mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(681.13kcal)-糖69.31
・きんぴら(ごぼう、ニンジン、レンコン 117.1kcal)-糖11.74
・胡麻豆腐(67kcal)-糖8.5
・餃子(252kcal)-糖0.23
・たくあん(18.06kcal)-糖4.83
・みそ汁(豆腐、小松菜 66.97kcal)-糖5.01
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、チョコToppo(193kcal)-糖21.9
20時20分 食事後２時間血糖値 リブレ…139mg/dL
20時45分 体温35.5
21時05分 入浴、体重72.7kg
21時28分 指先計測…132mg/dL 、リブレ…147mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,246.46kcal
・今日の間食、果実カロリー数 44.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 337.32kcal
・総カロリー数 2,684.38kcal
・今日の食事糖質量 293.22g
・今日の間食、果実糖質量 7.3g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 41.42g
・総糖質量 355.02g
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時38分 食後２時間血糖値、リブレ…136mg/dL
09時14分 リブレ…61mg/dL
09時25分 補食、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時33分 リブレ…100mg/dL
11時26分 リブレ…84mg/dL
12時18分 、昼食前血糖値、指先計測…75mg/dL 、リブレ計測…75mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(585.99kcal)-糖質量102g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(175g・105.25kcal)-糖9.8
・田舎風ちらし寿司(353.74kcal)-糖74
・みそ汁(ほうれん草、わかめ 28kcal)-糖3.4
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、はっさく87g(34.8kcal)-糖5.67、小麦胚芽クラッカー(90kcal)-糖11、みそ落花せん(72.2kcal)-糖10.5、大福（135.68kcal)-糖31.11
14時17分 食後2時間血糖 リブレ計測…103mg/dL
15時28分 リブレ…133mg/dL
16時20分 リブレ…142mg/dL
17時45分 リブレ…110mg/dL
18時37分 夕食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…95mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(783.39kcal)-糖87.38
・イカと里芋煮もの(161.5kcal)-糖29.45
・焼き魚、あじの一夜干し(183.7kcal)-糖0
・五目レンコンもち(200kcal)-糖11.49
・白菜の漬物(13.44kcal)-糖2.5
・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく89g(35.6kcal)-糖5.8、かっぱえびせん(124.41kcal)-糖16.82
20時44分 食事後２時間血糖値 リブレ…76mg/dL
21時02分 体温36.0
21時25分 入浴、体重72.9kg
21時40分 指先計測…75mg/dL 、リブレ…79mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,018.31kcal
・今日の間食、果実カロリー数 70.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 623.29kcal
・総カロリー数 2,767.8kcal
・今日の食事糖質量 316.36g
・今日の間食、果実糖質量 11.47g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 86.63g
・総糖質量 427.54g
06時25分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時38分 食後２時間血糖値、リブレ…136mg/dL
09時14分 リブレ…61mg/dL
09時25分 補食、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時33分 リブレ…100mg/dL
11時26分 リブレ…84mg/dL
12時18分 、昼食前血糖値、指先計測…75mg/dL 、リブレ計測…75mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(585.99kcal)-糖質量102g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(175g・105.25kcal)-糖9.8
・田舎風ちらし寿司(353.74kcal)-糖74
・みそ汁(ほうれん草、わかめ 28kcal)-糖3.4
・黒酢黒大豆（99kcal)-糖14.8
食後に、はっさく87g(34.8kcal)-糖5.67、小麦胚芽クラッカー(90kcal)-糖11、みそ落花せん(72.2kcal)-糖10.5、大福（135.68kcal)-糖31.11
14時17分 食後2時間血糖 リブレ計測…103mg/dL
15時28分 リブレ…133mg/dL
16時20分 リブレ…142mg/dL
17時45分 リブレ…110mg/dL
18時37分 夕食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…95mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(783.39kcal)-糖87.38
・イカと里芋煮もの(161.5kcal)-糖29.45
・焼き魚、あじの一夜干し(183.7kcal)-糖0
・五目レンコンもち(200kcal)-糖11.49
・白菜の漬物(13.44kcal)-糖2.5
・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく89g(35.6kcal)-糖5.8、かっぱえびせん(124.41kcal)-糖16.82
20時44分 食事後２時間血糖値 リブレ…76mg/dL
21時02分 体温36.0
21時25分 入浴、体重72.9kg
21時40分 指先計測…75mg/dL 、リブレ…79mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,018.31kcal
・今日の間食、果実カロリー数 70.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 623.29kcal
・総カロリー数 2,767.8kcal
・今日の食事糖質量 316.36g
・今日の間食、果実糖質量 11.47g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 86.63g
・総糖質量 427.54g
