2022年５月10日（火）
04時40分、起床。血糖値219mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…207mg/dL、リブレ計測…203mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(733.8kcal)-糖質量116.14
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58g(46.98kcal)-糖15.28
・バナナ111g(52.17kcal)-糖24.98
・りんご55g(24.2kcal)-糖7.87
・牛乳169mL(112.39kcal)-糖8.11
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯58g（95.7kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖28.72
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時37分 食後２時間血糖値、リブレ…125mg/dL
08時59分 リブレ…69mg/dL
09時35分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
11時37分 リブレ…96mg/dL
11時53分、昼食前血糖値、指先計測…85mg/dL 、リブレ計測…90mg/dL、ノボラピッド8単位投与
昼食(814.2kcal)-糖質量119.83
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(139g・95.53kcal)-糖8.36
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・いわし塩焼茶漬け（359kcal)-糖58.6
・チーズ蒸しケーキ（158kcal)-糖22.6
・魚肉ソーセージ（97kcal)-糖11.6
・うりの漬けもの（5.67kcal)-糖1.07
食後に、甘夏122g(35.86kcal)-糖7.95、ばかうけ煎餅（143.2kcal)-糖16、KitKat(64kcal)-糖6.2、純露飴（38kcal)-糖9.82
13時00分〜15時00分 テニス
13時54分 食後2時間血糖 リブレ計測88mg/dL
15時09分 リブレ…70mg/dL
15時30分 補給、サッポロゴールドスタービール500mL(210kcal)-糖11、プリッツ（82kcal)-糖9.7、ル・ルスティック・ブリーチーズ（69.8kcal)-糖0.1、ウイスキーハイボール100mL(236.67kcal)-糖0
16時00分 リブレ…117mg/dL
16時39分 リブレ…138mg/dL
18時01分 リブレ…147mg/dL
19時21分 夕食前血糖値、指先計測…153mg/dL 、リブレ計測…173mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(710.03kcal)-糖63.57
・もやしと野菜、豚肉の正油麹炒め (198.8kcal)-糖14.95
・海老マヨのレタス添え(247.74kcal)-糖5.47
・豆腐と小松菜汁(生姜、むきエビ 103.49kcal)-糖4.15
・ご飯100g(160kcal)-糖39
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
22時01分 203mg/dL
22時03分 体温34.6
22時10分 入浴、体重71.3kg
22時27分 指先計測…125mg/dL 、リブレ…176mg/dL 、計測後トレシーバ23単位
22時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,258.03kcal
・今日の間食、果実カロリー数 35.86cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 397kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 525.67kcal
・総カロリー数 3,272.36kcal
・今日の食事糖質量 299.54g
・今日の間食、果実糖質量 7.95g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 41.82g
・今日の間食、飲料水糖質量 30g
・総糖質量 392.4g
