2022年２月18日（金）
04時55分、起床。血糖値199mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時41分 朝食前血糖値、指先計測…182mg/dL、リブレ計測…182mg/dL、ノボラピッド11単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(701.74kcal)-糖質量108.22
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(14.31kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒53g(42.93kcal)-糖14.39
・バナナ129g(60.63kcal)-糖29.03
・りんご78g(34.32kcal)-糖11.15
・牛乳173mL(115.05kcal)-糖8.3
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯55g（88kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.55
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時49分 食後２時間血糖値、リブレ…73mg/dL
09時08分 リブレ…64mg/dL
09時17分 補給、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
09時50分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時24分 リブレ…107mg/dL
11時11分 リブレ…156mg/dL
12時15分、昼食前血糖値、指先計測…116mg/dL 、リブレ計測…117mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(599.76kcal)-糖質量87.69
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(148g・97.96kcal)-糖8.72
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・酸辣湯麺（402.8kcal)-糖61.37
食後に、西せんべい(113.58kcal)-糖25.18、柿の種(144kcal)-糖22
14時19分 食後2時間血糖 リブレ計測…190mg/dL
14時21分 補給、デンプンせんべい(29.88kcal)-糖7.38
15時08分 リブレ…158mg/dL
16時17分 リブレ…141mg/dL
17時20分 リブレ…94mg/dL
18時15分 リブレ…57mg/dL
18時20分 補食、ぶどう糖(22.6kcal)-糖5.2
18時32分 夕食前血糖値、指先計測…81mg/dL 、リブレ計測…51mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(791.71kcal)-糖49.6
・ブロッコリーとチキンフレークのマヨネーズかけ(101.07kcal)-糖0.95
・牛肉と豆腐、玉ねぎの煮もの(428.69kcal)-糖5.42
・もやしスープ(もやし、大根、ニンジン、豚肉、スープの素 101.95kcal)-糖4.23
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、つまみ種(92kcal)-糖10.8、バンザイ山椒(53kcal)-糖5.3、はっさく89g(26.16kcal)-糖5.8
20時35分 食事後２時間血糖値 リブレ…105 mg/dL
20時39分 体温36.5
21時00分 入浴、体重72.7kg
21時17分 指先計測…68mg/dL 、リブレ…87mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時30分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,093.21kcal
・今日の間食、果実カロリー数 26.16cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 656.06kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 2,910.23kcal
・今日の食事糖質量 245.51g
・今日の間食、果実糖質量 5.8g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 93.06g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 376.46g
