2022年２月17日（木）
04時50分、起床。血糖値177mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…220mg/dL、リブレ計測…166mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(719.35kcal)-糖質量108.79
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(14.31kcal)-糖10.49
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒52g(42.12kcal)-糖14.21
・バナナ110g(51.7kcal)-糖24.75
・りんご75g(33kcal)-糖10.73
・牛乳171mL(113.72kcal)-糖8.21
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・餅（118kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.9
06時25分、作業前に飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時36分 食後２時間血糖値、リブレ…106mg/dL
09時08分 リブレ…56mg/dL
09時18分 補給、マカデミアチョコ（201kcal)-糖17.2
09時31分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時14分 リブレ…125mg/dL
10時54分 リブレ…123mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時48分 リブレ…63mg/dL
12時05分 補給、kitkat(63kcal)-糖5.9
13時10分 リブレ…86mg/dL
13時35分 補給、サッポロ黒ラベルビール（200kcal)-糖14.5、ウイスキーハイボール53mL(125.43kcal)-糖0
14時13分、昼食前血糖値、指先計測…126mg/dL 、リブレ計測…125mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(591.91kcal)-糖質量80.92
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(133g・93.91kcal)-糖8.12
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・チャーシューメン（399kcal)-糖55.2
食後に、玄米おこし(124.08kcal)-糖29.17、こだ割(74.8kcal)-糖16.66、ばんざい山椒（53kcal)-糖5.3
15時20分 補給、ウイスキーハイボール99mL(234.3kcal)-糖0
16時15分 食後2時間血糖 リブレ計測…145mg/dL
18時25分 夕食前血糖値、指先計測…219mg/dL 、リブレ計測…211mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(778.07kcal)-糖69.07
・大根と豚肉の煮付け(276.3kcal)-糖7.68
・焼き魚、ホッケの開き(184.44kcal)-糖0.11
・かぼちゃの煮もの(92.58kcal)-糖17.34
・みそ汁(豆腐、わかめ 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿の種(144kcal)-糖22
20時53分 食事後２時間血糖値 リブレ…112 mg/dL
20時55分 体温36.9
21時15分 入浴、体重72.9kg
21時29分 指先計測…63mg/dL 、リブレ…65mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時30分 補食、ぶどう糖(22.6kcal)-糖5.2、ベルキューブチーズ(25.63kcal)-糖0.9、牛乳127mL(84.46kcal)-糖6.11
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,089.33kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 659.88kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 638.73kcal
・総カロリー数 3,576.43kcal
・今日の食事糖質量 258.78g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 108.44g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 413.81g
