2021年２月22日（月）
04時50分、起床。血糖値122mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…133mg/dL、リブレ計測…110 mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(646.43kcal)-糖質量114.87g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(14.31cal)-糖10.49
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒54g(43.74kcal)-糖14.57
・バナナ123g(57.81kcal)-糖27.68
・りんご121g(53.24kcal)-糖17.3
・牛乳25mL(16.63kcal)-糖1.2
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯77g（123.2kcal)＋オリーブ油4mL（36kcal)＋納豆（83kcal)-糖36.13
06時20分 作業前に、飴（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時37分 食後２時間血糖値、リブレ…170mg/dL
09時12分 リブレ…89mg/dL
10時19分 リブレ…89mg/dL
11時04分 リブレ…88mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…77mg/dL 、リブレ計測…71mg/dL、ノボラピッド13単位投与
昼食(698.71kcal)-糖質量97.99g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(141g・96.07kcal)-糖8.44
・炒飯(481.5kcal)-糖62.78
・黒酢黒豆(99kcal)-糖14.8
・カクテキ82g(22.14kcal)-糖1.97
食後に、はっさく148g(59.2kcal)-糖9.65、あんバタサン（134kcal)-糖11.2、ピーナッツ（63.09kcal)-糖1.28、じゃがポックル(105kcal)-糖9.5
14時17分 食後2時間血糖 リブレ計測…78mg/dL
15時09分 リブレ…78mg/dL
16時11分 リブレ…97mg/dL
17時21分 リブレ…108mg/dL
18時26分 リブレ…107mg/dL
18時50分 夕食前血糖値、指先計測…111mg/dL 、リブレ計測…100mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(658.95kcal)-糖69.08g
・八宝菜(253.25kcal)-糖7.06
・豆腐と白菜、えのき茸の煮もの(88.56kcal)-糖4.88
・カクテキ89g(24.03kcal)-糖2.14
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
・みそ汁(大根、ほうれん草 36.11kcal)-糖4.4
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ふ菓子(53kcal)-糖11.6、プリッツ(82kcal)-糖9.7
20時34分 食事後２時間血糖値 リブレ…124mg/dL
21時56分 体温36.6
22時10分 入浴、体重73.0kg
22時25分 指先計測…92mg/dL 、リブレ…100mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時35分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,004.09kcal
・今日の間食、果実カロリー数 59.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 437.09kcal
・総カロリー数 2,556.18kcal
・今日の食事糖質量 281.94g
・今日の間食、果実糖質量 9.65g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 43.28g
・総糖質量 347.95g
