2020年１月６日（月）
05時00分起床。血糖値253mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時38分 朝食前血糖値、指先計測…216mg/dL、リブレ計測…225mg/dL、ノボラピッド20単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(686.2kcal)-糖質量122.4g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(23.6kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖6.4
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒93mL（75.3kcal)–糖24
・りんご143g(62.9kcal)-糖20.4
・バナナ108g(50.8kcal)-糖24.3
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6
06時20分 作業前に、飴3粒（68kcal)-糖10.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…301mg/dL
09時16分 リブレ…315mg/dL
11時48分 リブレ…253mg/dL
13時00分 、昼食前血糖値、指先計測…220mg/dL 、リブレ計測…265mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(465.2cal)-糖質量69.5
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(134g・94.2kcal)-糖8.2
・酸辣湯麺(371kcal)-糖61.3
食後に、みかん(27.6kcal)-糖6.1、おこし(73kcal)-糖17、つまみ鱈（64.8kcal)-糖8.3
14時20分 トレシーバ15単位投与
15時01分 食後2時間血糖値 リブレ計測…319mg/dL
16時19分 リブレ…330mg/dL
16時20分 ノボラピッド4単位追加投与
17時15分 リブレ…284mg/dL
18時20分 リブレ…140mg/dL
18時40分、夕食前血糖値、指先計測…133mg/dL 、リブレ計測…132mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(660.7kcal) -糖質量93.8
・さつま芋の天ぷら(302.7kcal)-糖44
・ナスと鶏肉のトマト煮込み(鶏モモ、揚げナス、玉ねぎ、ニンニク、トマト缶 196.4kcal)-糖10.4
・ご飯101g(161.6kcal)-糖39.4
食後に、みかん(40kcal)-糖8.8、げんこつ(72.2kcal)-糖16.2、おこし(38.4kcal)-糖9
20時40分 食事後２時間血糖値 リブレ…202mg/dL
21時10分 入浴、体重70.5kg
21時28分、指先計測…232mg/dL 、リブレ…226mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,108.3kcal
・今日の間食、果実カロリー数 93.3kcal
・今日の間食、飴カロリー数 46kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 300kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 195kcal
・総カロリー数 2,742.6kcal
・今日の食事糖質量 285.4g
・今日の間食、果実糖質量 20.8g
・今日の間食、飴糖質量 7g
・今日の間食、菓子類糖質量 36.4g
・今日の間食、飲料水糖質量 0g
・総糖質量 349.6g
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