2020年８月20日（木）
04時55分起床。血糖値212mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.6
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…242mg/dL、リブレ計測…210mg/dL、ノボラピッド15単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(692.49kcal)-糖質量117.2g
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(47.2kcal)＋黒酢25mL(6.75kcal)-糖12.75
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒58mL（46.98kcal)-糖15.28
・バナナ175g(82.25kcal)-糖39.38
・牛乳174mL(115.71kcal)-糖8.35
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)-糖5.5
・ご飯76g（121.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.74
食後に、飴3粒（55.8kcal)-糖13.08
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時42分 食後２時間血糖値、リブレ…216mg/dL
09時05分 リブレ…136mg/dL
10時44分 リブレ…70mg/dL
11時26分 リブレ…79mg/dL
12時23分 、昼食前血糖値、指先計測…96mg/dL 、リブレ計測…91mg/dL、ノボラピッド16単位投与
昼食(830.72kcal)-糖質量110.18g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(139g・95.53kcal)-糖8.36
・高菜ピラフ(390kcal)-糖74.5
・黒酢黒大豆(99kcal)-糖14.8
・海藻トロッとスープ(12.45kcal)-糖2.71
・日本酒218mL(233.74kcal)-糖9.81
食後に、アイスガツンとみかん(47kcal)-糖12.5、甘酢いか(82kcal)-糖6.56、えび大判焼き(48kcal)-糖11.9
14時28分 食後2時間血糖 リブレ計測…99mg/dL
15時27分 リブレ…152mg/dL
16時33分 リブレ…177mg/dL
18時10分 リブレ…100mg/dL
19時13分 夕食前血糖値、指先計測…118mg/dL 、リブレ計測…118mg/dL 、計測後ノボラピッド15単位
夕食(608.24kcal)-糖84.85g
・ごぼうと牛肉の煮もの(286.39kcal)-糖27.79
・じゃがいもとピーマン、舞茸の炒めもの(122.6kcal)-糖14.03
・みそ汁(大根、長ネギ 39.25kcal)-糖4.03
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、梨(120.7kcal)-29.82、ぶどうゼリー(165kcal)-糖43.6
20時32分 食事後２時間血糖値 リブレ…99mg/dL
21時15分 入浴、体重73.4kg
21時26分 体温35.7
21時31分 指先計測…102mg/dL 、リブレ…87mg/dL 、計測後トレシーバ32単位
21時50分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,131.45kcal
・今日の間食、果実カロリー数 120.7kcal、
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 342kcal
・総カロリー数 2,649.95kcal
・今日の食事糖質量 312.23g
・今日の間食、果実糖質量 29.82g
・今日の間食、飴糖質量 13.08g
・今日の間食、菓子類糖質量 74.56g
・総糖質量 429.69g
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