2020年３月31日（火）
04時55分起床。血糖値170mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時35分 朝食前血糖値、指先計測…151mg/dL、リブレ計測…154mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(711.4kcal)-糖質量135g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(32.5kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖8.8
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒103mL（83.4kcal)–糖25.8
・りんご138g(60.7kcal)-糖19.7
・バナナ133g(62.5kcal)-糖29.9
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖45.1
06時20分 作業前に、飴３粒（60kcal)-糖14.3
07時15分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…309mg/dL
09時12分 リブレ…313mg/dL
11時02分 リブレ…286mg/dL
11時57分 、昼食前血糖値、指先計測…280mg/dL 、リブレ計測…277mg/dL、ノボラピッド17単位投与
昼食(611.4kcal)-糖質量105.3g
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(157g・100.4kcal)-糖9.1
・田舎風ちらし寿司（355kcal)-糖74.5
・お椀で食べるCupNoodle（156kcal)-糖21.7
食後に、はっさく(70.4kcal)-糖11.5、花きび（72.6kcal)-糖８、飴4粒(61.7kcal)-糖15.56
13時57分 食後2時間血糖値 リブレ計測…207mg/dL
15時07分 リブレ…201mg/dL
16時31分 リブレ…219mg/dL
17時27分 リブレ…216mg/dL
18時42分 リブレ…178mg/dL
18時48分、夕食前血糖値、指先計測…80mg/dL 、リブレ計測…101mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(804.8kcal) -糖質量95.1g
・かぼちゃの煮もの(128kcal)-糖24
・焼肉、豚ロース(355.9kcal)-糖7.8
・ポトフ(玉ねぎ、じゃがいも、ニンジン、キャベツ、ベーコン 145kcal)-糖20
・たくあん(15.9kcal)-糖4.3
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく(60.8kcal)-糖9.9、飴3粒(55.8kcal)-糖13.08
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時50分 入浴、体重69.6kg
22時10分、指先計測…78mg/dL 、リブレ…118mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時20分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,127.6cal
・今日の間食、果実カロリー数 131.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 177.5kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 72.6kcal
・総カロリー数 2,508.9kcal
・今日の食事糖質量 335.4g
・今日の間食、果実糖質量 21.4g
・今日の間食、飴糖質量 42.94g
・今日の間食、菓子類糖質量 8g
・総糖質量 407.74g
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