2020年１月22日（水）
05時00分起床。血糖値221mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時37分 朝食前血糖値、指先計測…223mg/dL、リブレ計測…226mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(659.6kcal)-糖質量118.7g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖8
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒90mL（72.9kcal)–糖23.5
・りんご153g(67.3kcal)-糖21.9
・バナナ127g(59.7kcal)-糖28.6
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯74g（118.4kcal)＋納豆（83kcal)-糖31
06時20分 作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム清掃作業
07時37分 食後２時間血糖値、リブレ…277mg/dL
09時28分 リブレ…198mg/dL
10時51分 リブレ…119mg/dL
11時27分 リブレ…128mg/dL
11時38分 トレシーバ15単位投与
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…101mg/dL 、リブレ計測…122mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(591.7kcal)-糖質量93.8
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(121g・90.7kcal)-糖7.6
・かき揚げそば（366kcal)-糖60.7
・干し芋(55.7kcal)-糖13.3
・オレンジとクルミブレッド(79.3kcal)-糖12.2
食後に、はっさく(72.4kcal)-糖11.4、おっとっと(113kcal)-糖19.6、海老のりあられ(51kcal)-糖10
14時06分 食後2時間血糖値 リブレ計測…97mg/dL
15時15分 リブレ…144mg/dL
16時16分 リブレ…146mg/dL
16時35分 入浴、体重69.6kg
18時24分 リブレ…105mg/dL
19時55分、夕食前血糖値、指先計測…83mg/dL 、リブレ計測…92mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(988.3kcal) -糖質量63.8
・ロールキャベツとナスのトマト煮(308.7kcal)-糖12.9
・焼き魚、開きニシン(441.5kcal)-糖0.3
・福神漬け(43.4kcal)-糖9
・みそ汁(えのき茸、大根、寒天 34.7kcal)-糖2.6
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ふ菓子(55.2kcal)-糖11.9、みかん(22kcal)-糖4.8、飴1粒(22kcal)-糖3.5
21時40分 食事後２時間血糖値 リブレ…138mg/dL
21時58分、指先計測…170mg/dL 、リブレ…166mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時04分 ノボラピッド2単位追加投与
22時10分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,239.6kcal
・今日の間食、果実カロリー数 94.4kcal
・今日の間食、飴カロリー数 86kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 219.2kcal
・総カロリー数 2,639.2kcal
・今日の食事糖質量 276.3g
・今日の間食、果実糖質量 16.2g
・今日の間食、飴糖質量 14g
・今日の間食、菓子類糖質量 41.5g
・総糖質量 348g
44