2020年１月21日（火）
05時00分起床。血糖値241mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時33分 朝食前血糖値、指先計測…236mg/dL、リブレ計測…223mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(668.2kcal)-糖質量119g
・ささヘルス(5mg)
・蜂蜜のお湯割り(29.5kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖8
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒61mL（49.4kcal)–糖18.3
・りんご138g(60.7kcal)-糖19.7
・バナナ113g(53.1kcal)-糖25.4
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯102g（163.2kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.9
06時20分 作業前に、飴3粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時15分 スポーツジム清掃作業
07時33分 食後２時間血糖値、リブレ…174mg/dL
09時09分 リブレ…215mg/dL
10時27分 リブレ…218mg/dL
11時37分 リブレ…183mg/dL
12時00分 、昼食前血糖値、指先計測…150mg/dL 、リブレ計測…180mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(609.2kcal)-糖質量104.3
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(145g・97.2kcal)-糖8.6
・田舎風ちらし寿司（355kcal)-糖74.5
・お椀で食べるCupNoodle味噌(157kcal)-糖21.2
食後に、スウィーティー(98kcal)-糖14.6、おっとっと(113kcal)-糖19.6
13時12分 トレシーバ15単位投与
14時00分 食後2時間血糖値 リブレ計測…124mg/dL
15時00分 リブレ…142mg/dL
16時00分 リブレ…143mg/dL
17時13分 リブレ…120mg/dL
18時07分 リブレ…89mg/dL
19時17分 リブレ…91mg/dL
20時00分、夕食前血糖値、指先計測…69mg/dL 、リブレ計測…78mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(775.4kcal) -糖質量39.5
・豚肉と玉ねぎ、舞茸のカレー味炒め(441.6kcal)-糖6.7
・蒸し鶏むね肉の中華あえ＋レタス(187kcal)-糖1.2
・福神漬け(43.4kcal)-糖9
・みそ汁(えのき茸、わかめ、寒天 17kcal)-糖1.5
・ご飯54g(86.4kcal)-糖21.1
食後に、干し芋(87.9kcal)-糖20.9、みかん(23.6kcal)-糖5.2
21時42分 入浴、体重70.1kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
22時00分、指先計測…138mg/dL 、リブレ…157mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,052.8kcal
・今日の間食、果実カロリー数 209.5kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 113kcal
・総カロリー数 2,439.3kcal
・今日の食事糖質量 262.8g
・今日の間食、果実糖質量 40.7g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 19.6g
・総糖質量 333.6g
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