2019年12月５日（木）
05時00分起床。血糖値60mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…71mg/dL、リブレ計測…66mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(689.1kcal)-糖質量126.5g
・充実野菜ジュース106mL(37.1kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖9.5
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒85mL(68.9kcal)–糖22.6
・りんご69g(30.4kcal)-糖9.9
・バナナ162g(76.1kcal)-糖36.5
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯103g（164.8kcal)＋納豆（83kcal)-糖42.3
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時28分 食後２時間血糖値、リブレ…107mg/dL
09時20分 リブレ…214mg/dL
09時25分 補食、KitKat(64kcal)-糖5.9
10時28分 リブレ…94mg/dL
10時55分 トレシーバ15単位投与
11時55分 、昼食前血糖値、指先計測…129mg/dL 、リブレ計測…123mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(738kcal)-糖質量100.9
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(149g・98.2kcal)-糖8.8
・炒飯(483.8kcal)-糖70.4
・お椀で食べるCupNoogle Seafood（156kcal)-糖21.7
食後に、コーンスナックエアリアル(111.2kcal)-糖11.8、げんこつ（49.4kcal)-糖11.1
13時52分 食後2時間血糖値 リブレ計測…180mg/dL
14時51分 リブレ…208mg/dL
15時59分 リブレ…225mg/dL
16時30分 補給、ビール発泡酒(250kcal)-糖17.5
16時50分 リブレ…240mg/dL
18時02分 リブレ…250mg/dL
18時57分 リブレ…245mg/dL
19時53分、夕食前血糖値、指先計測…212mg/dL 、リブレ計測…227mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(598.3kcal) -糖質量45.9
・肉じゃが(194.9kcal)-糖11.6
・豚肉と野菜(もやし、キャベツ、ニンジン 230.9kcal)-糖3.4
・たくあん(14.2kcal)-糖3.8
・みそ汁(豆腐、わかめ 57.5kcal)-糖2.5
・ご飯63g(100.8kcal)-糖24.6
食後に、天津甘栗(57.7kcal)-糖12.6、げんこつ(45.6kcal)-10.2
21時35分 入浴、体重70.7kg
21時48分 食事後２時間血糖値 リブレ…108mg/dL
21時50分、指先計測…71mg/dL 、リブレ…102mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 2,025.4cal
・今日の間食、果実カロリー数 57.7kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 270.2kcal
・今日の間食、飲料カロリー数 250kcal
・総カロリー数 2,667.3kcal
・今日の食事糖質量 273.3g
・今日の間食、果実糖質量 12.6g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 39g
・今日の間食、飲料糖質量 17.5g
・総糖質量 352.9g
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