2019年12月４日（水）
05時00分起床。血糖値106mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…114mg/dL、リブレ計測…102mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(678.7kcal)-糖質量116.9g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖9
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒91mL(73.7kcal)–糖23.7
・りんご135g(59.4kcal)-糖19.3
・バナナ78g(36.7kcal)-糖17.6
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯101g（161.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.6
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時36分 食後２時間血糖値、リブレ…185mg/dL
09時28分 リブレ…214mg/dL
10時20分 リブレ…177mg/dL
11時02分 リブレ…157mg/dL
12時26分 トレシーバ15単位投与
12時33分 、昼食前血糖値、指先計測…140mg/dL 、リブレ計測…146mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(588.1kcal)-糖質量73.4
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.6kcal)-糖8.5
・鶏白湯ラーメン(413kcal)-糖56.4
・クロワッサン（78.5kcal)-8.5
食後に、どら焼き(110kcal)-糖11.5、蜜蜂ふらい（96.8kcal)-糖17.1
14時43分 食後2時間血糖値 リブレ計測…111mg/dL
15時39分 リブレ…164mg/dL
16時49分 リブレ…210mg/dL
17時54分 リブレ…234mg/dL
19時06分 リブレ…236mg/dL
19時55分、夕食前血糖値、指先計測…221mg/dL 、リブレ計測…236mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(623.7kcal) -糖質量53.1
・肉じゃが(389.7kcal)-糖23.1
・焼き魚、赤魚(90kcal)-糖0.1
・きゅうりとカニカマの胡麻酢あえ(32.8kcal)-糖5.1
・たくあん(14.2kcal)-糖3.8
・みそ汁(ぶなしめじ、わかめ 17kcal)-糖1.5
・ご飯50g(80kcal)-糖19.5
食後に、蜜蜂ふらい（58.9kcal)-糖10.4、天津甘栗(75.5kcal)-糖14.5
21時30分 入浴、体重71.4kg
21時45分 食事後２時間血糖値 リブレ…130mg/dL
21時50分、指先計測…91mg/dL 、リブレ…115mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,890.5kcal
・今日の間食、果実カロリー数 75.5kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 265.7kcal
・総カロリー数 2,295.7kcal
・今日の食事糖質量 243.4g
・今日の間食、果実糖質量 14.5g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 39g
・総糖質量 307.4g
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