2019年12月６日（金）
05時00分起床。血糖値77mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時34分 朝食前血糖値、指先計測…000mg/dL、リブレ計測…72mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(687.4kcal)-糖質量125.2g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖9
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒89mL(72.1kcal)–糖23.3
・りんご84g(37kcal)-糖12
・バナナ151g(71kcal)-糖34
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯100g（160kcal)＋納豆（83kcal)-糖41.2
06時20分 作業前に、飴３粒（64kcal)-糖10.5
07時15分〜09時25分 スポーツジム浴場清掃作業
07時38分 食後２時間血糖値、リブレ…64mg/dL
09時22分 リブレ…214mg/dL
09時30分 補食、KitKat(64kcal)-糖5.9
11時09分 リブレ…111mg/dL
11時30分 トレシーバ15単位投与
11時55分 、昼食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…127mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(498.9kcal)-糖質量64.1
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(153g・99.3kcal)-糖8.9
・チャーシュー麺(399.6kcal)-糖55.2
食後に、コーンスナックエアリアル(155.6kcal)-糖16.5、げんこつ(76kal)-糖17、天津甘栗（66.6kcal)-糖14.6
13時50分 食後2時間血糖値 リブレ計測…165mg/dL
15時24分 リブレ…254mg/dL
16時29分 リブレ…254mg/dL
17時30分 リブレ…244mg/dL
18時25分 リブレ…212mg/dL
19時53分、夕食前血糖値、指先計測…212mg/dL 、リブレ計測…227mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(805kcal) -糖質量55.9
・鍋もの風煮込み(豚肉、白菜、長ネギ、豆腐、椎茸、えのき茸 170.4kcal)-糖6
・豚ロース焼き(403.7kcal)-糖4.8
・たくあん(13.8kcal)-糖3.7
・みそ汁(油揚げ、わかめ 55.5kcal)-糖2
・ご飯101g(161.6kcal)-糖39.4
食後に、柿(51.7kcal)-糖12.6、おにぎりせんべい(46kcal)-糖6.5
21時50分 食事後２時間血糖値 リブレ…87mg/dL
22時05分 入浴、体重71.5kg
22時20分、指先計測…34mg/dL 、リブレ…74mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時22分 補食、ブドウ糖20kcal-糖5、ドレミソングチョコ58.2kcal-5.4g
22時40分 リブレ…56mg/dL
22時45分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,991.3cal
・今日の間食、果実カロリー数 118.3kcal
・今日の間食、飴カロリー数 64kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 419.8kcal
・総カロリー数 2,593.4kcal
・今日の食事糖質量 245.2g
・今日の間食、果実糖質量 27.2g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 56.3g
・総糖質量 339.2g
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