2019年11月27日（水）
04時55分起床。血糖値138mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…125mg/dL、リブレ計測…138mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(625.4kcal)-糖質量100.1g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢27mL(7.3kcal)-糖9
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒92mL(74.5kcal)–糖21.4
・りんご82g(36.1kcal)-糖11.7
・バナナ84g(39.5kcal)-糖18.9
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯80g（128kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.4
06時25分 作業前に、飴1粒（24kcal)-糖3.5
07時20分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時36分 食後２時間血糖値、リブレ…185mg/dL
09時26分 リブレ…75mg/dL
09時30分 補食、KitCut（64kcal)-糖6.3
10時25分 リブレ…81mg/dL
11時32分 リブレ…74mg/dL
12時15分 トレシーバ15単位投与
12時25分 、昼食前血糖値、指先計測…71mg/dL 、リブレ計測…89mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(751.9kcal)-糖質量34.4
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(133g・93.9kcal)-糖8.1
・アラビアータスパゲッティ(479kcal)-糖8.3
・ミックスドーナツシュガー（179kcal)-糖18
食後に、柿（59.7kcal)-糖14.6、こだ割り（67.3kcal)-糖15
14時29分 食後2時間血糖値 リブレ計測…116mg/dL
15時36分 リブレ…189mg/dL
16時56分 リブレ…247mg/dL
17時49分 リブレ…236mg/dL
18時49分 リブレ…224mg/dL
20時00分、夕食前血糖値、指先計測…167mg/dL 、リブレ計測…186mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(582kcal) -糖質量63.6
・大根、ニンジン、小松菜とひき肉の煮もの(150kcal)-糖4.9
・餃子(270kcal)-糖22.2
・たくあん(14.2kcal)-糖3.8
・みそ汁(えのき茸、ほうれん草 19.8kcal)-糖1.5
・ご飯80g(128kcal)-糖31.2
食後に、天津甘栗(82.1kcal)-糖17.9、飴1粒(22kcal)-糖3.5
21時40分 入浴、体重70.8kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時52分、指先計測…160mg/dL 、リブレ…211mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時57分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,959.3kcal
・今日の間食、果実カロリー数 141.8kcal
・今日の間食、飴カロリー数 46kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 67.3kcal
・総カロリー数 2,214.4kcal
・今日の食事糖質量 198.1g
・今日の間食、果実糖質量 32.5g
・今日の間食、飴糖質量 7g
・今日の間食、菓子類糖質量 15g
・総糖質量 252.6g
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