2019年11月28日(木)
04時55分起床。血糖値192mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…158mg/dL、リブレ計測…162mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(625.4kcal)-糖質量100.1g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)+黒酢26mL(7kcal)-糖9
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒85mL(68.9kcal)–糖22.6
・りんご82g(36.1kcal)-糖11.7
・バナナ83g(39kcal)-糖18.7
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯81g(129.6kcal)+納豆(83kcal)-糖33.8
06時25分 作業前に、飴1粒(22kcal)-糖3.5
07時20分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時27分 食後2時間血糖値、リブレ…168mg/dL
09時11分 リブレ…152mg/dL
10時22分 リブレ…143mg/dL
10時40分 トレシーバ15単位投与
11時16分 リブレ…139mg/dL
11時50分 、昼食前血糖値、指先計測…132mg/dL 、リブレ計測…150mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(721kcal)-糖質量82
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.8kcal)-糖8
・鶏白湯ラーメン(413kcal)-糖56
・ミックスドーナツシュガー(179kcal)-糖18
食後に、天津甘栗(53.3kcal)-糖11.6、こだ割り(74.8kcal)-糖16.7
14時06分 食後2時間血糖値 リブレ計測…85mg/dL
14時47分 リブレ…87mg/dL
15時30分 リブレ…75mg/dL
16時47分 リブレ…66mg/dL
16時50分 補食、KitCut(64kcal)-糖6.3
17時34分 リブレ…73mg/dL
18時25分、夕食前血糖値、指先計測…44mg/dL 、リブレ計測…63mg/dL 、計測後ノボラピッド7単位投与
夕食(000kcal) -糖質量00
・うにく鍋しゃぶ+おじや(000kcal)-糖0
食後に、柿(70.4kcal)-糖17.2、飴2粒(44kcal)-糖7、ふ菓子(45.7kcal)-糖9
20時25分 食事後2時間血糖値 リブレ…88mg/dL
21時35分 入浴、体重71.0kg
21時45分、指先計測…170mg/dL 、リブレ…200mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
21時50分 ノボラピッド4単位投与
21時57分、就寝
・今日の食事カロリー数 0,000.0kcal
・今日の間食、果実カロリー数 123.7kcal
・今日の間食、飴カロリー数 66kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 120.5kcal
・総カロリー数 0,000.0kcal
・今日の食事糖質量 000g
・今日の間食、果実糖質量 28.8g
・今日の間食、飴糖質量 10.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 25.7g
・総糖質量 000g