2019年11月26日（火）
04時55分起床。血糖値127mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…114mg/dL、リブレ計測…126mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(582.5kcal)-糖質量97.5g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢28mL(7.6kcal)-糖9
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒84mL(68kcal)–糖19.9
・りんご68g(29.9kcal)-糖9.7
・バナナ86g(40.4kcal)-糖19.4
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯81g（129.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.8
06時25分 作業前に、飴1粒（22kcal)-糖3.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時30分 食後２時間血糖値、リブレ…161mg/dL
09時16分 リブレ…66mg/dL
10時19分 リブレ…85mg/dL
11時28分 リブレ…97mg/dL
12時00分 トレシーバ15単位投与
12時05分 、昼食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…105mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(601.9kcal)-糖質量102.5
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(118g・89.9kcal)-糖7.5
・田舎風ちらし寿司(355kcal)-糖74
・お椀で食べるCUPNOODLE味噌（157kcal)-糖21
食後に、柿（41kcal)-糖10、ふ菓子（45.9kcal)、こだ割り（82.3)-糖27.3
14時45分 食後2時間血糖値 リブレ計測…160mg/dL
15時32分 リブレ…123mg/dL
16時29分 リブレ…107mg/dL
17時32分 リブレ…99mg/dL
18時47分 リブレ…70mg/dL
19時48分、夕食前血糖値、指先計測…85mg/dL 、リブレ計測…88mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(631kcal) -糖質量42.2
・豚ロースの片栗粉の絡め焼き＋レタス(369kcal)-糖1.2
・豆腐とカニカマ、ほうれん草の玉子とじ(103.2kcal)-糖4.6
・たくあん(13.8kcal)-糖3.7
・みそ汁(えのき茸、わかめ 17kcal)-糖1.5
・ご飯80g(128kcal)-糖31.2
食後に、柿(51.7kcal)-糖12.6、飴1粒(22kcal)-糖3.5
21時44分 食事後２時間血糖値 リブレ…142mg/dL
21時55分 入浴、体重70.9kg
22時08分、指先計測…107mg/dL 、リブレ…156mg/dL 、計測後トレシーバ15単位
22時15分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,815.4kcal
・今日の間食、果実カロリー数 92.7kcal
・今日の間食、飴カロリー数 44kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 128.2kcal
・総カロリー数 2,079.9kcal
・今日の食事糖質量 242.2g
・今日の間食、果実糖質量 22.6g
・今日の間食、飴糖質量 7g
・今日の間食、菓子類糖質量 27.3g
・総糖質量 299.1g
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