2019年11月20日（水）
04時55分起床。血糖値99 mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時28分 朝食前血糖値、指先計測…114mg/dL、リブレ計測…99mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(556.1kcal)-糖質量85.1g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)＋黒酢26mL(7kcal)-糖9
・ヨーグルト142g(93.7kcal)＋米麹甘酒90mL(72.9kcal)–糖23.1
・りんご56g(24.6kcal)-糖8
・バナナ75g(35.3kcal)-糖16.9
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯51g（81.6kcal)＋納豆（83kcal)-糖22.4
06時25分 作業前に、飴1粒（24kcal)-糖3.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後２時間血糖値、リブレ…172mg/dL
09時28分 リブレ…49mg/dL
09時40分 補食、マカデミアナッツチョコ（143.6kcal)-糖12.1
10時16分 リブレ…117mg/dL
10時56分 リブレ…79mg/dL
11時22分 リブレ…65mg/dL
12時25分 、昼食前血糖値、指先計測…64mg/dL 、リブレ計測…57mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(655.9kcal)-糖質量80.6
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(155g・99.9kcal)-糖9
・カレーうどん(405kcal)-糖46.6
・くるみあんぱん（151kcal)-糖25
食後に、柿(52.2kcal)-糖12.7
14時50分 食後2時間血糖値 リブレ計測…201mg/dL
15時15分 リブレ…218mg/dL
15時25分 補給、ビール(発泡酒)(250kcal)-糖17.5g
16時29分 リブレ…327mgL
16時30分 ノボラピッド4単位追加投与
17時40分 リブレ…232mg/dL
18時41分 リブレ…170mg/dL
19時10分 リブレ…169mg/dL
19時57分、夕食前血糖値、指先計測…218mg/dL 、リブレ計測…184mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(669.6kcal) -糖質量41.3
・五目レンコン(120kcal)-糖8
・もやしごま油炒め＋ポン酢(66.7kcal)-糖2
・肉豆腐(牛肉、豆腐、長ネギ、ぶなしめじ 368.9kcal)-糖5.8
・たくあん(13.8kcal)-糖3.7
・みそ汁(えのき茸、わかめ 17kcal)-糖1.5
・ご飯52g(83.2kcal)-糖20.3
食後に、柿(49kcal)-糖12
21時35分 入浴、体重71.0kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時50分、指先計測…51mg/dL 、リブレ…69mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時52分 補食、ドレミソングチョコ(58.2kcal)-糖49
22時00分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,881.6kcal
・今日の間食、果実カロリー数 101.2kcal
・今日の間食、飴カロリー数 24kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 201.8kcal
・今日の間食、飲料類カロリー数 250kcal
・総カロリー数 2,458.6kcal
・今日の食事糖質量 207g
・今日の間食、果実糖質量 24.7g
・今日の間食、飴糖質量 3.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 61.1g
・今日の間食、飲料類糖質量 17.5g
・総糖質量 313.8g
