2019年11月15日(金)
05時05分起床。血糖154mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時43分 朝食前血糖値、指先計測…000mg/dL、リブレ計測…125mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(686.9kcal)-糖質量125.3g
・充実野菜ジュース100mL(35kcal)+黒酢25mL(6.8kcal)-糖9
・ヨーグルト150g(99kcal)+米麹甘酒109mL(88.3kcal)–糖26.9
・バナナ139g(65.3kcal)-糖31.3
・りんご133g(58.5kcal)-糖19
・ゆで卵(80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯80g(128kcal)+納豆(83kcal)-糖33.4
06時20分 作業前に、飴1粒(24kcal)–糖3.5
07時15分〜09時30分 スポーツジム浴場清掃作業
07時36分 食後2時間血糖値、リブレ…67mg/dL
09時30分 リブレ…60mg/dL
10時39分 リブレ…86mg/dL
11時41分 リブレ…105mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…82mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(422.3kcal)–糖質量57.4
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(127g・92.3kcal)–糖7.9
・ビーフカレー+ナン2枚(330kcal)–糖49.5
食後に、柿(55.4kcal)、みかん(41.6kcal)-糖22.5、おこし(34.6kcal)–糖8.1、ふ菓子(45.7kcal)-糖9
14時12分 食後2時間血糖値 リブレ計測…120mg/dL
15時13分 リブレ…150mg/dL
16時02分 リブレ…116mg/dL
17時23分 リブレ…68mg/dL
17時30分 補食、甘栗(57.7kcal)-糖5.9
18時29分 リブレ…81mg/dL
19時06分 リブレ…71mg/dL
20時00分、夕食前血糖値、指先計測…76mg/dL 、リブレ計測…74mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(626.6kcal) -糖質量46
・豚肉とナス、ピーマンの炒めもの(287kcal)-糖1.2
・鶏肉と野菜の煮もの(ごぼう、レンコン、たけのこ、ニンジン、椎茸、鶏肉 90.3kcal)-糖5.4
・シーフードとキュウリの和えもの(50kcal)-糖2
・たくあん(13.8kcal)-糖3.7
・みそ汁(豆腐、椎茸 57.5kcal)-糖2.5
・ご飯80g(128kcal)-糖31.2
食後に、柿(63.4kcal)-糖15.5、おっとっと(113kcal)-糖19.6
22時00分 食事後2時間血糖値 リブレ…250mg/dL
22時20分 入浴、体重71.6kg
22時35分、指先計測…219mg/dL 、リブレ…291mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
22時40分、就寝
・今日の食事カロリー数 1735.8kcal
・今日の間食、果実カロリー数 218.1kcal
・今日の間食、飴カロリー数 24kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 193.3kcal
・総カロリー数 2,171.2kcal
・今日の食事糖質量 228.7g
・今日の間食、果実糖質量 43.9g
・今日の間食、飴糖質量 3.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 36.7g
・総糖質量 312.8g