2019年11月19日（火）
04時55分起床。血糖65 mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時30分 朝食前血糖値、指先計測…81mg/dL、リブレ計測…67mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(582.4kcal)-糖質量85.1g
・充実野菜ジュース101mL(35.4kcal)＋黒酢25mL(6.8kcal)-糖9.1
・ヨーグルト150g(99kcal)＋米麹甘酒105mL(85.1kcal)–糖26.2
・りんご152g(66.9kcal)-糖21.7
・ゆで卵（80kcal)-糖0.2
・ヤクルト(43kcal)–糖5.5
・ご飯52g（83.2kcal)＋納豆（83kcal)-糖22.4
食後に、ドレミソングチョコ（58.2kcal)-糖49g
06時25分 作業前に、飴1粒（24kcal)-糖3.5
07時15分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時30分 食後２時間血糖値、リブレ…204mg/dL
09時17分 リブレ…64mg/dL
10時12分 リブレ…62mg/dL
10時49分 リブレ…57mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…57mg/dL 、リブレ計測…59mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(608.6kcal)-糖質量48.5
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(143g・96.6kcal)-糖8.5
・田舎風ちらし寿司(355kcal)-糖20
・お椀で食べるCUPNOODLE味噌（157kcal)-糖20
食後に、柿(49kcal)-糖12、みかん（23.2kcal)-糖5.1
14時11分 食後2時間血糖値 リブレ計測…222mg/dL
15時18分 リブレ…246mg/dL
16時18分 リブレ…232mgL
17時12分 リブレ…187mg/dL
18時20分 リブレ…165mg/dL
19時10分 リブレ…130mg/dL
19時52分、夕食前血糖値、指先計測…126mg/dL 、リブレ計測…118mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(641.8kcal) -糖質量41.8
・焼き魚、ホッケ(229.3kcal)-糖0.1
・大豆とトマトの煮もの(119.3kcal)-糖7.8
・たくあん(14.2kcal)-糖3.8
・とん汁(199kcal)-糖10.6
・ご飯50g(80kcal)-糖19.5
食後に、柿(52.8kcal)-糖12.9
21時20分 入浴、体重70.9kg
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時37分、指先計測…49mg/dL 、リブレ…55mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
21時40分 補食、ドレミソングチョコ(87.3kcal)-糖73.5
22時05分、就寝
・今日の食事カロリー数 1,832.8kcal
・今日の間食、果実カロリー数 125kcal
・今日の間食、飴カロリー数 24kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 145.5kcal
・総カロリー数 2,127.3kcal
・今日の食事糖質量 175.4g
・今日の間食、果実糖質量 30g
・今日の間食、飴糖質量 3.5g
・今日の間食、菓子類糖質量 122.5g
・総糖質量 331.4g
