2019年８月21日（水）
04時55分起床。血糖239mg/dL(フリースタイルリブレ計測)
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…223mg/dL、リブレ計測…236mg/dL、ノボラピッド16単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(794kcal)
・ジュース101mL(35.4kcal)＋黒酢24mL(6.5kcal)
・ヨーグルト150g(99kcal)
・バナナ182g(85.5kcal)
・梨256g(102.4kcal)
・ゆで卵（80kcal)
・牛乳142mL(94.4kcal)
・ヤクルト(43kcal)
・ご飯103g（164.8kcal)＋納豆（83kcal)
06時25分 作業前に、飴3粒（64kcal)
07時15分〜09時30分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時28分 食後２時間血糖値、リブレ…339mg/dL
09時39分 リブレ…243mg/dL
11時12分 リブレ…97mg/dL
12時10分 、昼食前血糖値、指先計測…57mg/dL 、リブレ計測…69mg/dL 、計測後、ノボラピッド17単位
昼食(583.1kcal)
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(167g・103.1kcal)
・そうめん(275.6kcal)
・かき揚げ、薬味ネギ（149.4kcal)
・オムレツ(55kcal)
食後に、最中（169.4kcal)、梨(58.8kcal)、ロールケーキ(202.8kcal)
14時18分 食後2時間血糖値 リブレ計測…109mg/dL
15時23分 リブレ…128mg/dL
16時28分 リブレ…191mg/dL
17時08分 リブレ…203mg/dL
17時20分 入浴、体重72.1kg
17時45分、夕食前血糖値、指先計測…200mg/dL 、リブレ計測…197mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(691.9kcal)
・カリカリもち(129kcal)
・コロッケ、キャベツ＋ソース、マヨネーズ(290.4kcal)
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジン、ほうれん草、椎茸、豚肉、コチュジャン 90.1kcal)
・ご飯114g(182.4kcal)
食後に、梨(38.8kcal)、ロールケーキ(101.4kcal)、おっとっと(113kcal)
19時45分 食事後２時間血糖値 リブレ…110mg/dL
20時20分、指先計測…124mg/dL 、リブレ…139mg/dL 、計測後トレシーバ30単位
20時30分、就寝
