計測記録、166日目 - やっかいな友、１型糖尿病との暮らし

2018年12月12日（水）

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04時50分起床。血糖値103mg/dL(フリースタイルリブレ計測)

朝食前に昇降運動7分

05時25分、朝食前血糖値、指先計測…107mg/dL、リブレ計測…98mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(776.3kcal)

・充実野菜ジュース 101mL(35.4kcal)＋黒酢 25mL(6.8kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋ブルーベーリージャム21g(43.1kcal)

・りんご130g（57.2kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・バナナ159g(74.7kcal)

・牛乳180mL(119.7kcal)

・ゆで卵（80kcal)

・ご飯84g＋納豆(217.4kcal)

06時20分補給、飴3粒(64kcal)

07時00分〜09時00分　スポーツジム浴場清掃作業

07時31分食後２時間血糖値、リブレ…153mg/dL

09時00分　リブレ…163mg/dL

10時37分リブレ…150mg/dL

昼食前に昇降運動7分

12時25分、昼食前血糖値、指先計測…146mg/dL 、リブレ計測…150mg/dL 、計測後、ノボラピッド16単位投与

昼食(715.9kcal)

・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(136g・95.3kcal)

・五目野菜タンメン（335kcal)

・さつまいもの天ぷら（285.6kcal)

食後に、柿(48.5kcal)、みかん(34.4kcal)、エアリアルチェダーチーズ(88.9kcal)、飴1粒(24kcal)

14時25分食後2時間血糖値リブレ…184mg/dL

15時00分補給、ステックカフェオレ(32kcal)

15時28分リブレ…114mg/dL

16時30分リブレ…84mg/dL

18時08分リブレ…70mg/dL

18時50分、指先計測…60mg/dL 、リブレ計測…59mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与

夕食(658.8kcal)

・胡麻豆腐(68kcal)

・根菜(ごぼう、レンコン、にんじん、蒟蒻、大豆)の煮もの(90kcal)

・ロールキャベツ(355.7kcal)

・たくあん(15.5kcal)

・ご飯81g(129.6kcal)

食後に、柿(47.4kcal)、みかん(29.6kcal)、ふ菓子(49.4kcal)、飴3粒(63kcal)、スティックカフェオレ(32kcal)

20時50分２時間血糖値リブレ…191mg/dL

21時00分入浴、体重72.2kg

21時13分、指先計測…180mg/dL 、リブレ…234mg/dL 、計測後ランタスXR32単位投与

21時20分就寝