計測記録、84日目

2018年９月18日（火）

05時00分起床。血糖値287mg/dL(フリースタイルリブレ計測)   

                                              

朝食前に昇降運動

05時30分、朝食前血糖値、指先計測…294mg/dL、リブレ計測…291mg/dL 、計測後、ノボラピッド20単位投与 

《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》

朝食(737.1kcal)

・充実野菜ジュース 102mL(35.7kcal)＋黒酢 24mL(6.5kcal)

・牛乳98mL(65.2kcal)

・ヨーグルト150g(99kcal)＋ブルーベリージャム30g(61.5kcal)

・ゆで卵(80kcal)

・バナナ136g(63.9kcal)

・りんご（71.3kcal)

・ヤクルト(43kcal)

・ご飯80g＋納豆(211kcal)　

06時20分　作業前に飴３粒（63kcal)

07時00分〜09時00分　スポーツジム浴場清掃作業　

07時33分  食後２時間血糖値、リブレ…231mg/dL 

09時10分    リブレ…128mg/dL

09時12分　補給、アイス・ガリガリ君（69kcal)

10時52分    リブレ…110mg/dL 

11時35分     リブレ…81mg/dL

昼食前に昇降運動

12時35分 、昼食前血糖値、指先計測…70mg/dL 、リブレ計測…58mg/dL 、計測後、ノボラピッド14単位投与

昼食(465.4kcal)

 ・サラダ…にんじん、玉ねぎ、レタス、きゅうり、ブロッコリースプラウト、トマト、チーズ、はとむぎほうじ粒(161g・101.5kcal)

 ・えびピラフ(363.9kcal)

食後に、牛乳253mL(168.2kcal) 、ひとくちドーナツ(179kcal)、おかき(68.2kcal)、げんこつ(57kcal)、飴2粒(41kcal)

14時35分    食後2時間血糖値  リブレ…104mg/dL 

15時35分    リブレ…162mg/dL

16時39分    リブレ…173mg/dL

18時39分    リブレ…202mg/dL

19時48分、指先計測…192mg/dL 、リブレ計測…194mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与

夕食(748.2kcal)

・ごぼうサラダ(96.7kcal)

・野菜の煮もの(ニンジン、大根、里芋、ごぼう、椎茸 66kcal)

・豚一口ステーキ(353.3kcal)

・たくあん(12kcal)

・みそ汁(豆腐、長ネギ  60.2kcal)

・ご飯 100g(160kcal)

食後に牛乳200mLl(133kcal)、ひとくちドーナツ(134kcal)、飴1粒(24kcal)

21時05分入浴、体重71.4kg

21時50分、食後２時間血糖値    リブレ…208mg/dL 

21時52分、指先計測…164mg/dL 、リブレ…200mg/dL 計測後ランタスXR 24単位投与

 22時00分就寝

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江部康二の糖質制限革命