2023年10月12日（木）
04時55分、起床。血糖値99mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
05時25分 朝食前血糖値、指先計測…101mg/dL、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
05時37分 食事開始
朝食(719.78kcal)-糖質量110.74
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒67g＋おからパウダー4g(54.27kcal)-糖16.89
・バナナ78g(36.66kcal)-糖17.55
・りんご110g(48.4kcal)-糖15.73
・牛乳135mL(89.78kcal)-糖6.48
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯71g（113,6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.69
06時25分 作業前に、飴(58.03kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時45分 食後２時間血糖値、リブレ…138mg/dL
09時05分 リブレ…187mg/dL
09時15分 補給、アイスガリガリ君（66kcal)-糖16.8
10時02分 リブレ…256mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時47分 リブレ…225mg/dL
13時00分 リブレ…181mg/dL
13時33分、昼食前血糖値、指先計測…124mg/dL 、リブレ計測…166mg/dL、ノボラピッド12単位
昼食(551.63kcal)-糖質量93.23
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.83kcal)-糖7.96
・ビーフカレー＋ご飯153g（411.8kcal)-糖78.37
・ミネストロンスープ（47kcal)-糖6.9
食後に、みかん131g(48.47kcal)-糖11.53、樽焼き醤油煎餅22g(84.26kcal)-糖19.01
15時32分 食事後２時間血糖値 リブレ…87mg/dL
15時55分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー水割り115mL(272.17kcal)-糖0
16時39分 リブレ…105mg/dL
17時41分 リブレ…64mg/dL
18時20分 補給、ウイスキー水割り43mL(101.77kcal)-糖0
19時08分 夕食前血糖値、指計測…131mg/dL 、リブレ計測…164mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(656.42kcal)-糖68.99g
・筑前煮(149.97kcal)-糖9.02
・マッシュポテト(116.6kcal)-糖15.17
・ヒレ肉味噌漬け(206.7kcal)-糖11
・みそ汁（豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯74g(118.4kcal)-糖28.86
食後に、みかん59g(21.83kcal)-糖5.19、柿68g(37.14kcal)-糖8.84、樽焼き醤油煎餅18g(68.94kcal)-糖15.55、南部煎餅(81kcal)-糖12.4
21時59分 体温35.8
00時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…000mg/dL
21時59分 リブレ…131mg/dL
22時15分 入浴、体重69.8kg
22時30分 指先計測…139mg/dL 、リブレ…184mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時40分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,927.83kcal
・今日の間食、果実カロリー数 107.44kcal
・今日の間食、飴カロリー数 58.03cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 300.2cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 573.94kcal
・総カロリー数 2,967.44kcal
・今日の食事糖質量 272.96g
・今日の間食、果実糖質量 25.56g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 63.76g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 389.87g
