2023年７月31日（月）
05時00分、起床。血糖値163mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.3
05時42分 朝食前血糖値、指先計測…179mg/dL、リブレ計測…157mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(712.67kcal)-糖質量111.23
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒64g＋おからパウダー4g(64.52kcal)-糖16.36
・バナナ87g(40.89kcal)-糖19.58
・梨159g(59.08kcal)-糖16.7
・牛乳137mL(91.11kcal)-糖6.59
・ゆで玉子（80kcal)-糖2
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯50g（80kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖25.6
06時25分 作業前に、飴（58.3kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時39分 食後２時間血糖値、リブレ…62mg/dL
09時07分 リブレ…100mg/dL
09時20分 補給、アイスガリガリ君（66kcal)-糖16.8
11時11分 リブレ…148mg/dL
11時53分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーハイボール91mL(215.37kcal)-糖0
13時03分、昼食前血糖値、指先計測…202mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド14単位投
昼食(792.97kcal)-糖質量130.75
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(147g・97.69kcal)-糖8.68
・焼きそば（426.94kcal)-糖55.77
・チーズ蒸しケーキ（158kcal)-糖22.6
食後に、桃238g（80.75kcal)-糖18.02、アイスガリガリ君ゴールデンパイン(50kcal)-糖13
13時55分 補給、ウイスキーハイボール35mL(82.83kcal)-糖0
15時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…94mg/dL
15時03分 補給、ウイスキーハイボール35mL(82.83kcal)-糖0
16時42分 リブレ…78mg/dL
17時18分 補給、ウイスキー水割り28mL(66.27kcal)-糖0
18時52分 夕食前血糖値、指計測…109mg/dL 、リブレ計測…89mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(729.77kcal)-糖93.41g
・豆腐、カニカマ、ほうれん草、ぶなしめじ の玉子とじ(109.44kcal)-糖5.89
・アジフライ＋キャベツ、トマト、ソース、マヨネーズ(374.93kcal)-糖31.98
・たくあん(23.65kcal)-糖5.45
・みそ汁(じゃがいも、わかめ61.75kcal)-糖11.09
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、アイスガリガリ君ゴールデンパイン(50kcal)-糖13
20時32分 体温36.7
20時35分 入浴 体重69.2kg
20時49分 食事後２時間血糖値 リブレ…148mg/dL
20時53分 指先計測…132mg/dL 、リブレ…155mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時10分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,235.41kcal
・今日の間食、果実カロリー数 80.75kcal
・今日の間食、飴カロリー数 58.03cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 166cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 647.3kcal
・総カロリー数 3,187.49kcal
・今日の食事糖質量 335.39g
・今日の間食、果実糖質量 18.02g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 42.8g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 423.8g
