2023年３月23日（木）
05時00分、起床。血糖値97mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時44分 朝食前血糖値、指先計測…110mg/dL、リブレ計測…111mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(751.66kcal)-糖質量126.25
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖11.2
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒64g＋おからパウダー4g(64.52kcal)-糖18.92
・バナナ130g(61.1kcal)-糖29.25
・りんご67g(29.48kcal)-糖9.58
・牛乳154mL(102.41kcal)-糖7.41
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯71g（113.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時47分 食後２時間血糖値、リブレ…83mg/dL
09時11分 リブレ…64mg/dL
09時20分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、マカダミアチョコ（201kcal)-糖17.2
10時13分 リブレ…143mg/dL
11時46分 リブレ…118mg/dL
12時15分 補給、一番搾り糖質0ビール500mL(145kcal)-糖0
12時25分、昼食前血糖値、指先計測…94mg/dL 、リブレ計測…108mg/dL、ノボラピッド14単位投
昼食(730.66kcal)-糖質量106.88
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(118g・89.86kcal)-糖7.52
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・生姜醤油ラーメン（309kcal)-糖50.8
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖12.2
・かまぼこ140g(135.8kcal)-糖18.76
食後に、ミックスナッツ（116kcal)-糖3.5、かりんとう13g(58.37kcal)-糖9.66、ウイスキー水割り83mL(196.43kcal)-糖0
14時47分 食事後２時間血糖値 リブレ…94mg/dL
15時31分 リブレ…82mg/dL
16時20分 リブレ…152mg/dL
16時30分 補給、 ウイスキー水割り105mL(248.5kcal)-糖0
18時35分 夕食前血糖値、指計測…180mg/dL 、リブレ計測…204mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(663kcal)-糖86.98
・とりのトマトソースチーズ焼き(316kcal)糖30.2
・胡麻豆腐(68kcal)糖8.7
・韓国風もやしスープ＋コチュジャン(119kcal)-糖9.08
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、ピーナッツブロックチョコ(157kcal)-糖13.78、飴(55.8kcal)-糖13.09
19時14分 体温36.0
20時29分 食事後２時間血糖値 269mg/dL
21時25分 入浴 体重70.5kg
21時48分 指先計測…298mg/dL 、リブレ…300mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時55分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,145.32kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 648.37cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 668.93kcal
・総カロリー数 3,574.22kcal
・今日の食事糖質量 320.11g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 26.18g
・今日の間食、菓子類糖質量 47.64g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 412.93g
