2023年3月22日(水)
05時00分、起床。血糖値233mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…196mg/dL、リブレ計測…238mg/dL、ノボラピッド14単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(726.1kcal)-糖質量110.63
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)+黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)+米麹甘酒60g+おからパウダー4g(61.28kcal)-糖18.2
・バナナ132g(62.04kcal)-糖18.88
・りんご72g(31.68kcal)-糖10.3
・牛乳145mL(96.43kcal)-糖6.96
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯61g(97.6kcal)+えごま油4mL(41kcal)+納豆(83kcal)-糖29.89
06時20分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム、浴場清掃作業
07時45分 食後2時間血糖値、リブレ…113mg/dL
09時14分 リブレ…71mg/dL
09時20分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時12分 リブレ…104mg/dL
10時58分 リブレ…63mg/dL
11時00分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19
11時44分 リブレ…136mg/dL
12時55分、昼食前血糖値、指先計測…60mg/dL 、リブレ計測…94mg/dL、ノボラピッド12単位投
昼食(949.94kcal)-糖質量117.88
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(122g・90.94kcal)-糖7.68
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・コッペパンつぶあん&マーガリン(220kcal)-糖32.6
・シーフードヌードル(340kcal)-糖45.5
・サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
食後に、ミックスナッツ(232kcal)-糖7、かりんとう26g(116.74kcal)-糖19.32、ウイスキー水割り98mL(231.93kcal)-糖0
15時36分 食事後2時間血糖値 リブレ…122mg/dL
15時56分 補給、ウイスキー水割り24mL(56.79kcal)-糖0
17時04分 リブレ…128mg/dL
17時05分 補給、 ウイスキー水割り52mL(123.07kcal)-糖0
18時52分 夕食前血糖値、指計測…205mg/dL 、リブレ計測…216mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(557.69kcal)-糖68.13
・ひき肉とナス、ピーマン、長ネギ、ニンニク生姜、の炒めもの(219.69kcal)糖9.33
・おでん(178kcal)糖19.8
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、飴(55.8kcal)-糖13.09
20時44分 食事後2時間血糖値 134mg/dL
20時45分 体温36.8
21時05分 入浴 体重70.7kg
21時24分 指先計測…113mg/dL 、リブレ…123mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時40分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,233.73kcal
・今日の間食、果実カロリー数 000kcal
・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 464.74cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 569.79kcal
・総カロリー数 3,379.86kcal
・今日の食事糖質量 296.64g
・今日の間食、果実糖質量 000g
・今日の間食、飴糖質量 26.18g
・今日の間食、菓子類糖質量 29.82g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 390.64g