2023年３月９日（木）
05時00分、起床。血糖値127mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…136mg/dL、リブレ計測…143mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(719.02kcal)-糖質量107.47
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒65g＋おからパウダー4g(65.33kcal)-糖14.2
・バナナ78g(36.66kcal)-糖17.55
・りんご53g(23.32kcal)-糖7.58
・牛乳149mL(99.09kcal)-糖7.15
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯71g（113.6kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時13分 スポーツジム浴場清掃作業
07時48分 食後２時間血糖値、リブレ…157mg/dL
09時08分 リブレ…86mg/dL
09時30分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時06分 リブレ…119mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時22分 リブレ…95mg/dL
12時42分 リブレ…69mg/dL
13時45分、昼食前血糖値、指先計測…81mg/dL 、リブレ計測…183mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(1191.28kcal)-糖質量131.16
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(135g・94.45kcal)-糖8.2
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ヤクルト発酵果実(47kcal)-糖11.3
・BAKEDオーツ（325.5kcal)-糖43.96＋牛乳87mL(60.03kcal)-糖4.26
・お椀カップヌードル(147kcal)-糖19.3
・ぶどうパン119g(321.3kcal)-糖58.3
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖12.2
食後に、はっさく198g(58.2kcal)-糖12.9、素焼ミックスナッツ30g(196.5kcal)-糖5.94、飴(55.8kcal)-糖13.09
16時07分 食後2時間血糖 リブレ計測212mg/dL
16時43分 ノボラピッド3単位追加投与
16時45分 補給、オロナミンC(79kcal)-糖19
17時35分 リブレ…227mg/dL
18時57分 夕食前血糖値、指計測…224mg/dL 、リブレ計測…226mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(760.06kcal)-糖60.97
・豚肉とトマトの煮もの(白菜、トマト缶、豚肉、チーズ、オリーブ油 238.87kcal)糖8.9
・もやし炒め(37.5kcal)糖1.3
・焼き魚、鯖の半身(228.52kcal)-糖0.12
・こがらし大根39g(30.42kcal)-糖6.71
・みそ汁(豆腐、わかめ 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g（160kcal)-糖39
食後に、はっさく170g(49.97kcal)-糖11.08、素焼ミックスナッツ30g(196.5kcal)-糖5.94、飴(55.8kcal)-糖13.09
20時03分 体温36.8
20時59分 食事後２時間血糖値 リブレ…112mg/dL
22時01分 リブレ…103mg/dL
22時37分 指先計測…76mg/dL 、リブレ…91mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時45分 入浴、69.6kg
23時05分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,670.36kcal
・今日の間食、果実カロリー数 108.17kcal
・今日の間食、飴カロリー数 167.4cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 393cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 158kcal
・総カロリー数 3,496.93kcal
・今日の食事糖質量 299.6g
・今日の間食、果実糖質量 23.98g
・今日の間食、飴糖質量 39.27g
・今日の間食、菓子類糖質量 11.88g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 412.73g
