2023年３月８日（水）
05時00分、起床。血糖値96mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…115mg/dL、リブレ計測…116mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(694.54kcal)-糖質量105.19
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(67.32kcal)＋米麹甘酒62g＋おからパウダー4g(62.9kcal)-糖13.66
・バナナ81g(38.07kcal)-糖18.23
・りんご61g(26.84kcal)-糖8.72
・牛乳124mL(82.46kcal)-糖5.95
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯67g（107.2kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖32.23
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時50分 食後２時間血糖値、リブレ…218mg/dL
09時08分 リブレ…112mg/dL
10時09分 リブレ…90mg/dL
10時45分 補給、飴(55.8kcal)-糖13.09
11時08分 リブレ…66mg/dL
11時19分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19
12時00分 リブレ…177mg/dL
12時28分、昼食前血糖値、指先計測…163mg/dL 、リブレ計測…176mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(745.04kcal)-糖質量112.53
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(129g・92.83kcal)-糖7.96
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・カレーうどん(467kcal)-糖67.8
・さつま芋71g（86.21kcal)-糖19.17
食後に、はっさく178g(52.32kcal)-糖11.6、カステラ(116kcal)-糖22
14時30分 食後2時間血糖 リブレ計測89mg/dL
15時33分 リブレ…152mg/dL
16時34分 リブレ…149mg/dL
17時36分 リブレ…112mg/dL
18時24分 夕食前血糖値、指計測…118mg/dL 、リブレ計測…113mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(835.95kcal)-糖110.5
・鶏ももと野菜の煮もの(ニンジン、レンコン、椎茸、大豆、こんにゃく73.5kcal)糖4.27
・ごま豆腐(67kcal)糖8.5
・餃子(333kcal)-糖28.8
・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g（160kcal)-糖39
・ぶどうパン51g(137.7kcal)-糖24.99
食後に、はっさく160g(47.03kcal)-糖10.42、素焼ミックスナッツ31g(206.77kcal)-糖6.6
19時49分 体温36.7
20時28分 食事後２時間血糖値 リブレ…126mg/dL
20時40分 入浴、69.2kg
21時00分 指先計測…128mg/dL 、リブレ…144mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,275.53kcal
・今日の間食、果実カロリー数 99.35kcal
・今日の間食、飴カロリー数 111.6cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 322.77cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 79kcal
・総カロリー数 3,211.02kcal
・今日の食事糖質量 328.22g
・今日の間食、果実糖質量 22.02g
・今日の間食、飴糖質量 27g
・今日の間食、菓子類糖質量 28.6g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 424.84g
