2023年２月23日（木・祝）
06時45分、起床。血糖値206mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
07時27分 朝食前血糖値、指先計測…389mg/dL、リブレ計測…198mg/dL、ノボラピッド14単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(743.1kcal)-糖質量125.73
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒70g＋おからパウダー4g(69.38kcal)-糖19.99
・バナナ127g(59.69kcal)-糖28.58
・りんご61g(26.84kcal)-糖8.72
・牛乳139mL(92.44kcal)-糖6.69
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯75g（120kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35
食後に、飴(55.8kcal)-糖13.09
09時41分 食後２時間血糖値、リブレ…295mg/dL
10時21分 リブレ…285mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時47分 リブレ…217mg/dL
13時21分 リブレ…68mg/dL
13時50分、昼食前血糖値、指先計測…54mg/dL 、リブレ計測…69mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(860.39kcal)-糖質量116.39
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(103g・85.81kcal)-糖6.92
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・カレーうどん(320kcal)-糖65.7
・チャーシュー54g(198.72kcal)-糖0.81
・さつま芋88g(106.86kcal)-糖23.76
・イカそーめん(50kcal)-糖1.6
食後に、はっさく154g(45.27kcal)-糖10.03、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、ピーナッツチョコ(101.52kcal)-糖9.67
15時52分 食後2時間血糖 リブレ計測91mg/dL
17時05分 リブレ…80mg/dL
17時13分 リブレ…79mg/dL
18時00分 リブレ…82mg/dL
18時33分 夕食前血糖値、指計測…74mg/dL 、リブレ計測…72mg/dL 、計測後ノボラピッド9単位投与
夕食(678.4kcal)-糖79.71
・ラタトゥイユ(鶏もも、トマト缶、ニンジン、玉ねぎ、揚げナス、ズッキーニ 196.08kcal)糖10.16
・鯵ガーリック醤油揚げ(232.5kcal)糖18.41
・韓国風もやしスープ(もやし、ホタテ、大根、小松菜、コチュジャン 89.82kcal)-糖12.14
・ご飯100g（160kcal)-糖39
食後に、はっさく123g(36.15kcal)-糖8.01、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、ピーナッツチョコ20g(112.8kcal)-糖10.74
19時35分 体温37.0
20時50分 入浴、69. 5kg
21時01分 食事後２時間血糖値 リブレ…96mg/dL
21時10分 指先計測…71mg/dL 、リブレ…75mg/dL 、計測後トレシーバ18単
21時20分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,281.89kcal
・今日の間食、果実カロリー数 81.42kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8cal
・今日の間食、菓子類カロリー数 333.52cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal
・総カロリー数 2,752.63kcal
・今日の食事糖質量 321.83g6
・今日の間食、果実糖質量 18.04g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 27.41g
・今日の間食、飲料水糖質量 000g
・総糖質量 380.37g
