2023年２月21日（火）
04時45分、起床。血糖値152mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時32分 朝食前血糖値、指先計測…173mg/dL、リブレ計測…169mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(689.87kcal)-糖質量114.43
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢28mL(14.84kcal)-糖11.41
・ヨーグルト71g(46.86kcal)＋米麹甘酒65g＋おからパウダー4g(65.34kcal)-糖19.1
・バナナ114g(53.58kcal)-糖25.65
・りんご58g(25.52kcal)-糖8.29
・牛乳152mL(101.08kcal)-糖7.31
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯52g（83.2kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖26.38
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
07時32分 食後２時間血糖値、リブレ…254mg/dL
09時03分 リブレ…173mg/dL
10時07分 リブレ…152mg/dL
11時37分 リブレ…82mg/dL
12時00分、昼食前血糖値、指先計測…63mg/dL 、リブレ計測…74mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(636.53kcal)-糖質量96.75
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(110g・87.7kcal)-糖7.2
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・彩竹の子おこわ(344kcal)-糖71.4
・カクテキ68g（10.77kcal)-糖1.64
・ジャンボむしケーキ（218.5kcal)-糖28.75
食後に、はっさく210g(61.73kcal)-糖13.68、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、飴(55.8kcal)-糖13.09
13時00分〜15時00分 テニス
14時05分 食後2時間血糖 リブレ計測57mg/dL
14時07分 補食、ぶどう糖（34.2kcal)-糖9.1
15時29分 リブレ…60mg/dL
15時32分 補食、ピーナツチョコ16g（90.24kcal)-糖8.59、ダークチョコ11g(61.49kcal)-糖6.27
16時33分 リブレ…98mg/dL
17時35分 リブレ…65mg/dL
18時24分 リブレ…63mg/dL
18時50分 夕食前血糖値、指計測…58mg/dL 、リブレ計測…66mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(919.26kcal)-糖81.26
・ラタトゥイユ(鶏もも、トマト缶、ニンジン、玉ねぎ、揚げナス、ズッキーニ 196.08kcal)糖10.16
・焼豚のブロッコリー添え(197.32kcal)-糖1.14
・焼き魚、鯖の半身(222.61kcal)-糖0.11
・みそ汁(白菜、小松菜 32.85kcal)-糖3.94
・ご飯169g（270.4kcal)-糖65.91
食後に、はっさく158g(46.44kcal)-糖10.29、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5
20時12分 体温36.5
20時46分 入浴、69. 6kg
21時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…134mg/dL
21時07分 指先計測…85mg/dL 、リブレ…118mg/dL 、計測後トレシーバ18単
21時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,245.66kcal
・今日の間食、果実カロリー数 108.17kcal
・今日の間食、飴カロリー数 111.6kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 417.93kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 000kcal
・総カロリー数 2,883.36kcal
・今日の食事糖質量 292.44g
・今日の間食、果実糖質量 23.97g
・今日の間食、飴糖質量 26.18g
・今日の間食、菓子類糖質量 34.87g
・今日の間食、飲料水糖質量 000g
・総糖質量 377.46g
