2023年２月９日（木）
04時50分、起床。血糖値180mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.5
朝食前に昇降運動7分
05時25分 朝食前血糖値、指先計測…206mg/dL、リブレ計測…194mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(721.99kcal)-糖質量141.44
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒67g＋おからパウダー4g(66.95kcal)-糖19.45
・バナナ109g(51.23kcal)-糖47.96
・りんご67g(29.48kcal)-糖9.58
・牛乳145mL(96.43kcal)-糖6.97
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯62g（99.2kcal)＋えごま油4mL（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖30.28
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時35分 食後２時間血糖値、リブレ…304mg/dL
09時12分 リブレ…133mg/dL
10時13分 リブレ…95mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時40分 リブレ…66mg/dL
11時50分 補食、アクエリヤス500mL(95kcal)-糖23.5
11時40分 リブレ…66mg/dL
12時16分 リブレ…70mg/dL
13時24分 リブレ…116mg/dL
13時47分、昼食前血糖値、指先計測…124mg/dL 、リブレ計測…113mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(674.35kcal)-糖質量89.58
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(107g・86.89kcal)-糖7.08
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・横浜あんかけラーメン（430kcal)-糖70.4
食後に、はっさく177g(52.03kcal)-糖11.53、ミックスナッツ30g(190.2kcal)-糖5.16
15時47分 食後2時間血糖 リブレ計測117mg/dL
17時09分 リブレ…69mg/dL
18時38分 夕食前血糖値、指計測…49mg/dL 、リブレ計測…LOmg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
18時40分 補食、チョコレート(56kcal)-糖5.2、ぶどう糖(17.1kcal)-糖4.55
夕食(903.43kcal)-糖109.48
・韓国風もやしスープ(もやし、ニンジン、椎茸、ほうれん草、にんにく、豚肉、コチュジャン 132.96kcal)-糖8.55
・鰹とアボカド、生姜、山わさび、長ネギあえ(200.07kcal)糖2.04
・コロッケ＋キャベツ、ソース、マヨネーズ(301.6kcal)-糖22.31
・ご飯168g(268.8kcal)-糖76.58
食後に、はっさく153g(44.97kcal)-糖9.97、ミックスナッツ30g(190.2kcal)-糖5.16
20時20分 体温36.9
20時10分 食事後２時間血糖値 リブレ…85mg/dL
21時10分 入浴、69.7kg
21時27分 指先計測…75mg/dL 、リブレ…105mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時40分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,299.77kcal
・今日の間食、果実カロリー数 97kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 453.5kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 95kcal
・総カロリー数 3,001.07kcal
・今日の食事糖質量 340.5g
・今日の間食、果実糖質量 21.5g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 20.07g
・今日の間食、飲料水糖質量 23.5g
・総糖質量 418.66g
