2023年２月７日（火）
05時00分、起床。血糖値40mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.4
朝食前に昇降運動7分
05時44分 朝食前血糖値、指先計測…000mg/dL、リブレ計測…43mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(724.81kcal)-糖質量115.17
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g＋おからパウダー5g(69.31kcal)-糖19.92
・バナナ66g(31.02kcal)-糖14.85
・りんご84g(36.96kcal)-糖12.01
・牛乳138mL(91.77kcal)-糖6.64
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯75g（120kcal)＋えごま油（41kcal)＋納豆（83kcal)-糖35.35
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時41分 食後２時間血糖値、リブレ…132mg/dL
09時06分 リブレ…102mg/dL
11時40分 リブレ…156mg/dL
11時55分、昼食前血糖値、指先計測…000mg/dL 、リブレ計測…143mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(815.62kcal)-糖質量118.89
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(106g・86.62kcal)-糖7.04
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・俵おにぎりセット（446kcal)-糖66.4
・ホイップメロンパン(184kcal)-糖27.85
食後に、はっさく197g(57.91kcal)-糖12.83
13時00分〜15時00分 テニス
13時55分 食後2時間血糖 リブレ計測45mg/dL
14時00分 補食、アクエリヤス500mL(95kcal)-糖23.5
14時58分 リブレ…59mg/dL
15時25分 補食、ぶどう糖（34.2kcal)-糖9.1、ミックスナッツ30g(190.2kcal)-糖5.16、スライスチーズ（60kcal)-0.5
16時11分 リブレ…70mg/dL
17時40分 リブレ…74mg/dL
18時10分 夕食前血糖値、指計測…000mg/dL 、リブレ計測…78mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(836.46kcal)-糖68.99
・もろこし揚げ＋ブロッコリー、マヨネーズ、トマト(164.24kcal)-糖13.89
・焼き魚、鮭の切り身(105.23kcal)糖0.12
・とりと大根の煮もの(339.65kcal)-糖10.73
・みそ汁(豆腐、ほうれん草 67.34kcal)-糖5.25
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく186g(54.67kcal)-糖12.12、ミックスナッツ20g(126.8kcal)-糖3.44
20時20分 食事後２時間血糖値 リブレ…107mg/dL
20時25分 体温36.7
20時35分 入浴、69.9kg
20時56分 指先計測…000mg/dL 、リブレ…137mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時05分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,376.89kcal
・今日の間食、果実カロリー数 112.58kcal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 411.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 95kcal
・総カロリー数 3,051.47kcal
・今日の食事糖質量 303.05g
・今日の間食、果実糖質量 24.95g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 18.2g
・今日の間食、飲料水糖質量 23.5g
・総糖質量 382.79g
