2023年１月24日（火）
04時50分、起床。血糖値168mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.9
朝食前に昇降運動7分
05時34分 朝食前血糖値、指先計測…214mg/dL、リブレ計測…175mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(729.89kcal)-糖質量118.61
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g＋おからパウダー5g(69.31kcal)-糖19.92
・バナナ135g(63.45kcal)-糖30.38
・りんご000g(000kcal)-糖000
・牛乳144mL(95.76kcal)-糖6.93
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・タフマン（67kcal)- 糖14.1
・ヤクルト1000、1本(000kcal)-糖000
・ご飯72g（115.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.18
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
07時38分 食後２時間血糖値、リブレ…226mg/dL
09時06分 リブレ…205mg/dL
11時33分 リブレ…200mg/dL
11時53分、昼食前血糖値、指先計測…187mg/dL 、リブレ計測…193mg/dL、ノボラピッド14単位投与
昼食(858.49kcal)-糖質量121.03
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(137g・94.99kcal)-糖8.28
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・俵おにぎりセット（446kcal)-糖66.4
・ジャンボ蒸しケーキ(218.5kcal)-糖28.75
食後、みかん143g（52.91kcal)-糖12.58
13時00分〜15時00分 テニス
14時00分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時56分 食後2時間血糖 リブレ計測71mg/dL
15時42分 リブレ…76mg/dL
15時55分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ミックスナッツ（116kcal)-糖3.5、ウイスキーお湯割り124mL(293.47kcal)-糖0
18時02分 リブレ…61mg/dL
18時53分 夕食前血糖値、指先計測…60mg/dL 、リブレ計測…72mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(560.71kcal)-糖78.19
・厚揚げステーキ、長ネギ、すりごま、生姜、オクラ、トマト(234.03kcal)-糖29.61
・肉団子白湯スープ(もやし、小松菜、椎茸、ニンジン 166.68kcal)糖9.58
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん148g(54.76kcal)-糖13.02、文旦149g(43.8kcal)-糖9.71
19時48分 補給、ウイスキーお湯割り30mL(70.99kcal)-糖0
20時58分 食事後２時間血糖値 リブレ…128mg/dL
21時02分 体温35.6
21時50分 入浴、69.6kg
22時08分 指先計測…99mg/dL 、リブレ…116mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,149.09kcal
・今日の間食、果実カロリー数 151.47cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 116kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 659.46kcal
・総カロリー数 3,131.82kcal
・今日の食事糖質量 317.83g
・今日の間食、果実糖質量 35.31g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 3.5g
・今日の間食、飲料水糖質量 42.5g
・総糖質量 452.85g
