2023年１月21日（土）
05時10分、起床。血糖値189mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
06時05分 朝食前血糖値、指先計測…189mg/dL、リブレ計測…203mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(760.47kcal)-糖質量143.41
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒62g＋おからパウダー6g(69.24kcal)-糖14.95
・バナナ156g(73.32kcal)-糖35.1
・りんご77g(33.88kcal)-糖11.01
・牛乳141mL(93.77kcal)-糖6.78
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1000、1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯72g（115.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.18
08時08分 食後２時間血糖値、リブレ…195mg/dL
09時03分 リブレ…240mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
12時54分 リブレ…70mg/dL
13時15分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り56mL(132.53kcal)-糖0
14時05分、昼食前血糖値、指先計測…176mg/dL 、リブレ計測…86mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(741.9kcal)-糖質量117.52
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(138g・95.26kcal)-糖8.32
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・カップラーメンシーフードヌードル（340kcal)-糖45.5
・さつま芋171g(207.64kcal)-糖46.1
食後、みかん188g（69.56kcal)-糖16.54、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5、バナナチップス(133.64kcal)-糖15.8
14時50分 補給、ウイスキーお湯割り55mL(130.17kcal)-糖0
16時20分 食後2時間血糖 リブレ計測98mg/dL
16時35分 補給、ウイスキーお湯割り56mL(132.53kcal)-糖0
18時37分 夕食前血糖値、指先計測…155mg/dL 、リブレ計測…152mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(776.53kcal)-糖99.41
・鯵フライ＋キャベツ、マヨネーズ、ソース(360.53kcal)-糖29.61
・胡麻豆腐(67kcal)糖8.5
・豚汁(椎茸、ニンジン、蒟蒻、長ネギ、豚肉、豆腐、さつま芋 189kcal)-糖22.3
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん161g(59.57kcal)-糖14.17
21時03分 食事後２時間血糖値 リブレ…122mg/dL
21時05分 体温35.9
21時25分 入浴、70.1kg
21時40分 指先計測…153mg/dL 、リブレ…169mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時55分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,278.9kcal
・今日の間食、果実カロリー数 129.13cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 249.64kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 595.23kcal
・総カロリー数 3,252.9kcal
・今日の食事糖質量 360.34g
・今日の間食、果実糖質量 30.71g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 19.3g
・今日の間食、飲料水糖質量 19g
・総糖質量 429.35g
