2023年１月12日（木）
04時55分、起床。血糖値152mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…171mg/dL、リブレ計測…144mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(761.79kcal)-糖質量138.09
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ199g(93.53kcal)-糖44.78
・りんご66g(29.04kcal)-糖9.44
・牛乳139mL(92.44kcal)-糖6.67
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯72g（115.2kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.18
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジム浴場清掃作業
07時48分 食後２時間血糖値、リブレ…271mg/dL
09時11分 リブレ…129mg/dL
10時19分 リブレ…78mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時30分 補給、ぶどう糖(34.2kcal)-糖9.1、アクエリアス500mL(95kcal)-糖9.4
13時37分 補給、サッポロ黒ラベル500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り55mL(130.17kcal)-糖0、野沢菜43g(9.46kcal)-糖1.55
14時05分、昼食前血糖値、指先計測…110mg/dL 、リブレ計測…000mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(652.7kcal)-糖質量96.3
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(110g・87.7kcal)-糖7.2
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・本格炒飯（466kcal)-糖71.5
食後、みかん58g（21.46kcal)-糖5.10、ミックスナッツ(116kcal)-糖3.5
14時35分 補給、ウイスキーお湯割り57mL(134.9kcal)-糖0
16時15分 補給、ウイスキーお湯割り57mL(134.9kcal)-糖0
16時30分 食後2時間血糖 リブレ計測304mg/dL
16時37分 ノボラピッド5単位追加投与
17時44分 リブレ…222mg/dL
18時07分 夕食前血糖値、指先計測…192mg/dL 、リブレ計測…214mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(624.28kcal)-糖94.16
・トッポギ(キャベツ、ぶなしめじ 154.77kcal)-糖34.37
・焼き魚、鮭の切り身(163.18kcal)-糖0.57
・かぼちゃの煮も89g(81.58kcal)糖15.28
・みそ汁(豆腐、えのき茸 64.75kcal)-糖4.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、はっさく104g(30.57kcal)-糖6.78、みかん54g(19.98kcal)-糖4.75
19時07分 体温36.7
19時35分 入浴、70.1kg
20時01分 食事後２時間血糖値 リブレ…108mg/dL
20時05分 指先計測…107mg/dL 、リブレ…108mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
20時15分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,038.77kcal
・今日の間食、果実カロリー数 72.01cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 150.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 425.17kcal
・総カロリー数 2,741.95kcal
・今日の食事糖質量 328.55g
・今日の間食、果実糖質量 16.63g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 29.23g
・今日の間食、飲料水糖質量 23.9g
・総糖質量 411.3g
