2023年１月６日（金）
04時55分、起床。血糖値118mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温34.9
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…132mg/dL、リブレ計測…104mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(748.78kcal)-糖質量121.48
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ71g(31.96kcal)-糖15.98
・りんご63g(27.72kcal)-糖9.01
・干し柿28g(72.8kcal)-糖19.04
・牛乳145mL(96.43kcal)-糖6.96
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯55g（88kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖27.55
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時10分 スポーツジム浴場清掃作業
08時03分 食後２時間血糖値、リブレ…79mg/dL
09時02分 リブレ…68mg/dL
09時15分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19
10時40分 リブレ…187mg/dL
11時33分 リブレ…178mg/dL
13時00分、昼食前血糖値、指先計測…121mg/dL 、リブレ計測…152mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(872.71kcal)-糖質量134.68
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(125g・91.75kcal)-糖7.8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・ボロゼーネスパゲティ（577.58kcal)-糖73.82
・さつまいも70g(85kcal)-糖18.9
・チーズ蒸しケーキ（158kcal)-糖22.6
食後、みかん175g（64.75kcal)-糖15.4
15時00分 食後2時間血糖 リブレ計測140mg/dL
16時35分 リブレ…134mg/dL
18時33分 リブレ…73mg/dL
18時54分 夕食前血糖値、指先計測…57mg/dL 、リブレ計測…77mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(712.91kcal)-糖64.51
・湯豆腐(豆腐、白菜、小松菜、牡蠣 86.1kcal)-糖5.93
・豚肉の生姜焼き＋キャベツ、マヨネーズ(434.88kcal)-糖15.37
・みそ汁(大根、わかめ 31.93kcal)-糖4.21
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、栗32g(71.04kcal)-糖15.36、みかん246g(91.02kcal)-糖21.65
20時59分 食事後２時間血糖値 リブレ…76mg/dL
21時10分 体温36.8
21時35分 入浴、70.4kg
21時57分 指先計測…43mg/dL 、リブレ…60mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時00分 補食、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5、ぶどう糖10g(34.2kcal)-糖9.1、牛乳105mL(69.83kcal)-糖5.04
22時25分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,334.4kcal
・今日の間食、果実カロリー数 226.81cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 94.2kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 148.83kcal
・総カロリー数 2,860.04kcal
・今日の食事糖質量 320.67g
・今日の間食、果実糖質量 52.41g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 9.6g
・今日の間食、飲料水糖質量 24.04g
・総糖質量 419.81g
