2023年１月７日（土）
06時40分、起床。血糖値237mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.8
朝食前に昇降運動7分
07時35分 朝食前血糖値、指先計測…235mg/dL、リブレ計測…214mg/dL、ノボラピッド15単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(694kcal)-糖質量109.58
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒65g(52.65kcal)-糖16.54
・バナナ68g(31.96kcal)-糖15.98
・りんご76g(33.44kcal)-糖10.87
・牛乳125mL(83.13kcal)-糖6
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯71g（113.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.79
09時27分 食後２時間血糖値、リブレ…171mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時34分 リブレ…180mg/dL
12時00分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
12時17分 リブレ…111mg/dL
13時10分 リブレ…130mg/dL
13時37分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り53mL（125.43kcal)-糖0
14時15分、昼食前血糖値、指先計測…143mg/dL 、リブレ計測…156mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(691.74kcal)-糖質量113.51
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(130g・93.1kcal)-糖8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・えび天鍋焼きうどん（411kcal)-糖68.2
・さつまいも73g(88.64kcal)-糖19.71
食後、ナッツ30g（196.2kcal)-糖5.52
14時43分 補給、ウイスキーお湯割り53mL(125.43kcal)-糖0
16時11分 補給、ウイスキーお湯割り83mL(196.43kcal)-糖0
16時29分 食後2時間血糖 リブレ計測186mg/dL
17時07分 リブレ…109mg/dL
17時10分 補給、ウイスキーお湯割り57mL(134.9kcal)-糖0
18時23分 夕食前血糖値、指先計測…63mg/dL 、リブレ計測…68mg/dL 、計測後ノボラピッド10単位投与
夕食(697.92kcal)-糖57.22
・牛肉と豆腐のトマト炒め煮(343.23kcal)-糖10.86
・ごまかぼちゃ(164kcal)-糖3.4
・みそ汁(白菜、ぶなしめじ 30.69kcal)-糖3.96
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん158g(58.46kcal)-糖13.9
20時25分 食事後２時間血糖値 リブレ…71mg/dL
20時28分 体温35.6
20時32分 補給、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5、ぶどう糖(17.1kcal)-糖4.55
21時00分 入浴、70.3kg
21時16分 指先計測…80mg/dL 、リブレ…93mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時30分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,083.66kcal
・今日の間食、果実カロリー数 58.46cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 273.3kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 877.19kcal
・総カロリー数 3,292.61kcal
・今日の食事糖質量 280.31g
・今日の間食、果実糖質量 13.9g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 10.57g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 342.78g
