2023年1月5日(木)
04時55分、起床。血糖値56mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温35.7
朝食前に昇降運動7分
05時40分 朝食前血糖値、指先計測…60mg/dL、リブレ計測…61mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体(間質液)に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(784.66kcal)-糖質量127.9
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)+黒酢25mL(12.72kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)+米麹甘酒69g(55.89kcal)-糖17.25
・バナナ71g(33.37kcal)-糖15.98
・りんご71g(31.24kcal)-糖10.15
・干し柿24g(63.36kcal)-糖16.32
・牛乳142mL(94.43kcal)-糖6.82
・ゆで玉子(80kcal)-糖2
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯72g(115.2kcal)+オリーブ油6mL(54kcal)+納豆(83kcal)-糖34.18
06時20分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時18分 スポーツジム浴場清掃作業
07時46分 食後2時間血糖値、リブレ…68mg/dL
09時13分 リブレ…68mg/dL
09時25分 補食、オロナミンC(79kcal)-糖19、マカデミアチョコレート(201kcal)-糖17.2
10時15分 リブレ…138mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時35分 リブレ…110mg/dL
12時27分 リブレ…178mg/dL
13時15分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
13時30分、昼食前血糖値、指先計測…53mg/dL 、リブレ計測…68mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(872.71kcal)-糖質量134.68
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒、生ハム(122g・122.14kcal)-糖7.92
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・えび天鍋焼きうどん(411kcal)-糖68.2
・さつまいも68g(82.57kcal)-糖18.36
・チーズ蒸しケーキ(158kcal)-糖22.6
食後、干し柿36g(95.04kcal)-糖24.48
15時30分 食後2時間血糖 リブレ計測88mg/dL
15時00分 リブレ…83mg/dL
15時28分 リブレ…117mg/dL
16時20分 補給、サッポロ黒ラベル500mL(200kcal)-糖14.5
16時34分 リブレ…136mg/dL
17時30分 リブレ…142mg/dL
18時40分 夕食前血糖値、指先計測…167mg/dL 、リブレ計測…190mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(1,038.26kcal)-糖97.65
・じゃがいもとピーマン、ソーセージの炒めもの(185.66kcal)-糖11.58
・麻婆豆腐(528.4kcal)-糖10.58
・みそ汁(白菜、ぶなしめじ 29.8kcal)-糖3.73
・ご飯184g(294.4kcal)-糖71.76
食後に、干し柿18g(47.52kcal)-糖12.24
20時32分 体温36.6
20時36分 食事後2時間血糖値 リブレ…105mg/dL
21時05分 入浴、70.6kg
21時20分 指先計測…54mg/dL 、リブレ…75mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時25分 補給、スライスチーズ(60kcal)-糖0.5
21時45分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,695.63kcal
・今日の間食、果実カロリー数 142.56cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 261kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 479kcal
・総カロリー数 3,633.99kcal
・今日の食事糖質量 360.23g
・今日の間食、果実糖質量 36.72g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 17.7g
・今日の間食、飲料水糖質量 48g
・総糖質量 475.74g