2022年12月30日（金）
04時20分、起床。血糖値181mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時15分 朝食前血糖値、指先計測…130mg/dL、リブレ計測…177mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(713.59kcal)-糖質量120.14
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖16
・バナナ140g(65.8kcal)-糖31.5
・りんご71g(31.24kcal)-糖10.15
・牛乳137mL(91.11kcal)-糖6.59
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯60g（96kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖29.5
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時23分 食後２時間血糖値、リブレ…251mg/dL
08時18分 リブレ…290mg/dL
08時58分 ノボラピッド4単位追加投与
09時44分 リブレ…292mg/dL
10時40分 リブレ…169mg/dL
11時04分 リブレ…151mg/dL
11時30分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5
12時00分、昼食前血糖値、指先計測…149mg/dL 、リブレ計測…137mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(623.37kcal)-糖質量94.14
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒、ソーセージ(122g・136.54kcal)-糖7.97
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・カレーうどん＋焼豚（535.72kcal)-糖83.05
食後、みかん124g（45.88kcal)-糖10.91、柿の種（144kcal)-糖22、いかみりん（110.49kcal)-糖25.23
12時55分 補給、ウイスキーお湯割り58mL(137.27kcal)-糖0
14時05分 食後2時間血糖 リブレ計測217mg/dL
15時03分 リブレ…320mg/dL
15時07分 ノボラピッド5単位追加投与
15時10分 補給、ウイスキーお湯割り58mL(137.27kcal)-糖0
16時02分 リブレ…288mg/dL
16時45分 リブレ…212mg/dL
17時52分 夕食前血糖値、指先計測…169mg/dL 、リブレ計測…181mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(649.05kcal)-糖80.36
・餃子(282kcal)-糖27
・じゃがいもの炒めも、インゲン、ベーコン(134.42kcal)-糖13.28
・春雨スープ(白菜、ほうれん草、豚肉、春雨、鶏ガラスープ 113.69kcal)-糖11.39
・野沢菜17g(3.74kcal)-糖0.61
・ご飯72g(115.2kcal)-糖28.08
食後に、みかん161g(59.57kcal)-糖14.17、柿の種(144kcal)-糖22
19時35分 体温35.7
19時52分 食事後２時間血糖値 リブレ…149mg/dL
19時55分 入浴、69.8kg
20時20分 指先計測…174mg/dL 、リブレ…201mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
20時30分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,986.01kcal
・今日の間食、果実カロリー数 105.45cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 398.49kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 474.54kcal
・総カロリー数 2,964.49kcal
・今日の食事糖質量 294.64g
・今日の間食、果実糖質量 25.08g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 69.23g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 403.45g
