2022年12月29日（木）
04時50分、起床。血糖値263mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.5
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…196mg/dL、リブレ計測…236mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(745.28kcal)-糖質量125.14
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒70g(56.7kcal)-糖17.43
・バナナ129g(60.63kcal)-糖29.03
・りんご71g(31.24kcal)-糖10.15
・牛乳149mL(99.09kcal)-糖7.17
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯74g（118.4kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖34.96
07時05分〜09時20分 スポーツジム浴場清掃作業
07時50分 食後２時間血糖値、リブレ…72mg/dL
09時15分 リブレ…63mg/dL
09時25分 補食、オロナミンC（79kcal)-糖19
12時03分 リブレ…88mg/dL
12時46分、昼食前血糖値、指先計測…53mg/dL 、リブレ計測…76mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(623.37kcal)-糖質量94.14
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒、ソーセージ(126g・123.37kcal)-糖8.04
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・えび天鍋焼きうどん（401kcal)-糖68.5
食後、みかん120g（44.4kcal)-糖10.56、かっぱえびせん（99.4kcal)-糖13.4、プリッツ（70kcal)-糖9、栗41g(91.02kcal)-糖19.89
14時44分 食後2時間血糖 リブレ計測74mg/dL
14時50分 補給、サッポロ黒ラベル500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り52mL(123.07kcal)-糖0
15時41分 リブレ…88mg/dL
16時11分 リブレ…94mg/dL
16時17分 補給、ウイスキーお湯割り27mL(63.9kcal)-糖0
17時27分 リブレ…104mg/dL
17時56分 夕食前血糖値、指先計測…97mg/dL 、リブレ計測…90mg/dL 、計測後ノボラピッド11単位投与
夕食(807.58kcal)-糖63.27
・すき焼き風煮もの(牛肉、豆腐、玉ねぎ 438.45kcal)-糖14.55
・ごまかぼちゃ(164kcal)-糖3.4
・みそ汁(大根、わかめ 35.89kcal)-糖4.81
・野沢菜42g(9.24kcal)-糖1.51
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、みかん105g(38.85kcal)-糖9.24、いかみりん(133.35kcal)-糖30.45
19時35分 体温35.7
19時58分 食事後２時間血糖値 リブレ…101mg/dL
20時45分 入浴、70.02kg
20時59分 指先計測…94mg/dL 、リブレ…128mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時10分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,176.23kcal
・今日の間食、果実カロリー数 83.25cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 393.77kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 465.97kcal
・総カロリー数 3,119.22kcal
・今日の食事糖質量 282.55g
・今日の間食、果実糖質量 19.8g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 72.74g
・今日の間食、飲料水糖質量 33.5g
・総糖質量 408.59g
