2022年12月27日（火）
04時55分、起床。血糖値208mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3
朝食前に昇降運動7分
05時45分 朝食前血糖値、指先計測…180mg/dL、リブレ計測…196mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(729.72kcal)-糖質量107.32
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒63g(51.03kcal)-糖16.18
・バナナ00g(000kcal)-糖000
・りんご72g(31.68kcal)-糖10.3
・みかん79g(29.23kcal)-糖6.95
・牛乳147mL(97.76kcal)-糖7.07
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯88g（140.8kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖40.42
06時20分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
07時47分 食後２時間血糖値、リブレ…227mg/dL
08時57分 リブレ…188mg/dL
10時26分 リブレ…218mg/dL
11時34分 リブレ…206mg/dL
12時38分、昼食前血糖値、指先計測…151mg/dL 、リブレ計測…186mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(1,002.35kcal)-糖質量141.47
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒、生ハム(123g・117.68kcal)-糖8.21
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・カレーうどん＋焼豚（517.67kcal)-糖81.46
・トロペジェンヌ(268kcal)-糖34.2
食後、柿111g（60.62kcal)-糖14.43
14時37分 食後2時間血糖 リブレ計測101mg/dL
15時55分 補給、サッポロ黒ラベル500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り54mL(121.2kcal)-糖0
16時37分 リブレ…247mg/dL
17時10分 補給、ミックスナッツ20g(130.8kcal)-糖3.68、ウイスキーお湯割り83mL(196.43kcal)-糖0
17時40分 リブレ…248mg/dL
18時20分 夕食前血糖値、指先計測…201mg/dL 、リブレ計測…238mg/dL 、計測後ノボラピッド13単位投与
夕食(558.3kcal)-糖52.63
・豆腐、鶏もも、玉子と削節、長ネギの炒めもの(202.93kcal)-糖9.63
・グラタン(281kcal)-糖29.2
・みそ汁(じゃがいも、わかめ 74.37kcal)-糖13.8
食後に、はっさく146g(42.92kcal)-糖9.51、柿の種(144kcal)-糖22、かっぱえびせん(149.22kcal)-糖20.22
19時22分 補給、ウイスキーお湯割り31mL(73.37kcal)-糖0
20時13分 体温36.5
20時26分 食事後２時間血糖値 リブレ…153mg/dL
20時30分 入浴、69.8kg
20時33分 指先計測…126mg/dL 、リブレ…184mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
20時55分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,290.37kcal
・今日の間食、果実カロリー数 103.54cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 424.02kcal
・今日の間食、飲料水カロリー数 591kcal
・総カロリー数 3,464.73kcal
・今日の食事糖質量 301.42g
・今日の間食、果実糖質量 23.94g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 45.9g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 398.85g
