2022年12月22日（木）
05時00分、起床。血糖値255mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時47分 朝食前血糖値、指先計測…249mg/dL、リブレ計測…221mg/dL、ノボラピッド13単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(729.32kcal)-糖質量120.35
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒66g(53.46kcal)-糖16.71
・バナナ122g(57.34kcal)-糖27.45
・りんご73g(32.12kcal)-糖10.44
・牛乳132mL(87.78kcal)-糖6.34
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯69g（110.4kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖33.01
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時15分 スポーツジ浴場清掃作業
07時43分 食後２時間血糖値、リブレ…147mg/dL
09時06分 リブレ…85mg/dL
10時19分 リブレ…97mg/dL
11時11分 リブレ…90mg/dL
12時00分〜13時00分 テニス
12時25分 リブレ…91mg/dL
12時30分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時12分 リブレ…123mg/dL
13時43分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキー炭酸割り112mL(265.07kcal)-糖0、野沢菜70g(15.4kcal)-糖2.52
14時15分、昼食前血糖値、指先計測…193mg/dL 、リブレ計測…193mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(680.83kcal)-糖質量94.23
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(130g・102.58kcal)-糖8
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・本格炒め炒飯（479.25kcal)-糖68.63
・魚肉ソーセージ(97kcal)-糖11.6
食後、みかん88g（32.56kcal)-糖7.74、プリッツ（140kcal)-糖18、ポリッピー（43kcal)-糖4.1
16時15分 食後2時間血糖 リブレ計測118mg/dL
16時40分 補給、サクサクZERO(37.14kcal)-糖3.89、ウイスキーお湯割り82mL(194.07kcal)-糖0
17時22分 リブレ…202mg/dL
18時15分 夕食前血糖値、指先計測…233mg/dL 、リブレ計測…248mg/dL 、計測後ノボラピッド14単位投与
夕食(675.78kcal)-糖66.55
・大根とニンジン、厚揚げの煮もの(199.31kcal)-糖15.93
・豚の一口ステーキ(254.4kcal)-糖7.2
・みそ汁(キャベツ、ぶなしめじ 32.07kcal)-糖3.15
・赤飯100g(190kcal)-糖40.27
食後に、柿81g(44.24kcal)-糖10.53、みかん77g(28.49kcal)-糖6.78、フライドポテトスティック(110.67kcal)-糖10.33
20時24分 体温36.6
20時25分 入浴、70.0kg
20時34分 食事後２時間血糖値 リブレ…223mg/dL
20時45分 指先計測…174mg/dL 、リブレ…218mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
20時48分 ノボラピッド4単位追加投与
21時00分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,085.93kcal
・今日の間食、果実カロリー数 105.29cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 346.17cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 754.14kcal
・総カロリー数 3,347.33kcal
・今日の食事糖質量 281.13g
・今日の間食、果実糖質量 49.87g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 32.43g
・今日の間食、飲料水糖質量 38g
・総糖質量 414.52g
