2022年12月21日（水）
05時20分、起床。血糖値274mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
06時05分 朝食前血糖値、指先計測…322mg/dL、リブレ計測…278mg/dL、ノボラピッド15単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(783.98kcal)-糖質量127.79
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(12.72kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖16
・バナナ107g(50.29kcal)-糖24.08
・りんご58g(25.52kcal)-糖8.29
・牛乳165mL(109.73kcal)-糖7.92
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯100g（160kcal)＋オリーブ油6mL（54kcal)＋納豆（83kcal)-糖45.1
08時14分 食後２時間血糖値、リブレ…141mg/dL
09時06分 リブレ…68mg/dL
10時13分 リブレ…150mg/dL
11時32分 リブレ…148mg/dL
12時48分、昼食前血糖値、指先計測…129mg/dL 、リブレ計測…148mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(658.86kcal)-糖質量92.92
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(118g・89.86kcal)-糖7.52
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・カレーうどん（470kcal)-糖67.8
食後、みかん155g（57.35kcal)-糖13.64、塩ケンピ（131.3kal)-糖16.1、柿の種（144kal)-糖22、ポリッピー（47kal)-3.4
14時49分 食後2時間血糖 リブレ計測149mg/dL
15時44分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り79mL(186.97kcal)-糖0
16時07分 リブレ…261mg/dL
17時21分 307mg/dL
18時00分 夕食前血糖値、指先計測…281mg/dL 、リブレ計測…306mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(640.62kcal)-糖55.82
・もやしと豚肉の醤油炒め(217.3kcal)-糖16.25
・焼き魚、鰈のみそ漬け(215kcal)-糖6
・おじや(208.32kcal)-糖33.57
食後に、みかん242g(89.54kcal)-糖21.3、フライドポテトスティック(110.67kcal)-糖10.13、プリッツ(70kcal)-糖9、ポリッピー(46kcal)-糖3.4
19時59分 体温36.0
20時00分 食事後２時間血糖値 リブレ…264mg/dL
20時40分 入浴、69.4kg
20時55分 指先計測…203mg/dL 、リブレ…261mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
20時56分 ノボラピッド4単位追加投与
21時10分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,083.46kcal
・今日の間食、果実カロリー数 146.89cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 548.97cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 386.97kcal
・総カロリー数 3,166.29kcal
・今日の食事糖質量 276.53g
・今日の間食、果実糖質量 34.94g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 64.03g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 390g
