2022年12月08日（木）
05時00分、起床。血糖値109mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時50分 朝食前血糖値、指先計測…188mg/dL、リブレ計測…106mg/dL、ノボラピッド10単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(619.8kcal)-糖質量108.42
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒62g(50.22kcal)-糖16
・バナナ90g(42.3kcal)-糖20.25
・りんご64g(28.16kcal)-糖9.15
・牛乳141mL(93.77kcal)-糖6.78
・ゆで玉子（00kcal)-糖0
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・ご飯66g（105.6kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.84
07時05分〜09時17分 スポーツジム浴場清掃作業
07時53分 食後２時間血糖値、リブレ…96mg/dL
09時09分 リブレ…69mg/dL
09時20分 補給、オロナミンC(158kcal)-糖38
10時54分 リブレ…99mg/dL
11時00分〜13時00分 テニス
11時58分 リブレ…93mg/dL
12時58分 リブレ…144mg/dL
13時00分 補給、アクエリアス500mL(95kcal)-糖23.5
13時55分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り52mL(123.07kcal)-糖0
14時25分、昼食前血糖値、指先計測…163mg/dL 、リブレ計測…180mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(578.54kcal)-糖質量91.14
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(119g・90.13kcal)-糖7.56
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・酸辣湯麺＋玉子（408kcal)-糖60.7
食後、柿65g(35.5kcal)-糖8.45、チーズ気分(164.65kcal)-糖28.08
15時15分 補給、ウイスキーお湯割り27mL(63.9kcal)-糖0
16時25分 食後2時間血糖 リブレ計測118mg/dL
16時45分 補給、ウイスキーお湯割り80mL(189.33kcal)-糖0
17時47分 リブレ…174mg/dL
18時47分 リブレ…177mg/dL
19時25分 夕食前血糖値、指先計測…143mg/dL 、リブレ計測…173mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(712.38kcal)-糖82.6
・ポテトサラダ(じゃがいも、きゅうり、ニンジン、焼豚、マヨネーズ 222.85kcal)-糖17.52
・豆腐ハンバーグ野菜あんかけ(298kcal)-糖22
・みそ汁(白菜、わかめ 31.53kcal)-糖4.08
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿114g(62.26kcal)-糖14.82、みかん98g(36.26kcal)-糖8.62
21時41分 食事後２時間血糖値 リブレ…164mg/dL
21時57分 体温36.2
22時15分 入浴、70.4kg
22時31分 指先計測…131mg/dL 、リブレ…145mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時45分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,910.72kcal
・今日の間食、果実カロリー数 134.02kcal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 164.65cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 829.3kcal
・総カロリー数 3,038.69kcal
・今日の食事糖質量 282.16g
・今日の間食、果実糖質量 31.89g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 28.08g
・今日の間食、飲料水糖質量 76g
・総糖質量 418.13g
