2022年12月７日（水）
05時00分、起床。血糖値270mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0
朝食前に昇降運動7分
05時55分 朝食前血糖値、指先計測…294mg/dL、リブレ計測…284mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(698.79kcal)-糖質量108.53
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ88g(41.36kcal)-糖19.8
・りんご55g(24.2kcal)-糖7.87
・牛乳142mL(94.43kcal)-糖6.83
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(63kcal)-糖14.1
・餅47g（106.69kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖31.01
06時25分 作業前に、飴(55.8kcal)-糖13.09
07時05分〜09時05分 スポーツジム浴場清掃作業
07時55分 食後２時間血糖値、リブレ…207mg/dL
08時58分 リブレ…147mg/dL
09時48分 リブレ…125mg/dL
11時00分 リブレ…79mg/dL
12時52分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り131mL（310.03kcal)-糖0
14時14分、昼食前血糖値、指先計測…164mg/dL 、リブレ計測…205mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(822.4kcal)-糖質量129.6
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(113g・88.51kcal)-糖7.32
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・海老ピラフ（384kcal)-糖70.4
・日清お椀チキンラーメン（142kcal)-糖19.4
食後、みかん111g（41.07kcal)-糖9.77、伊豆の踊り子（117kcal)-糖22.4
15時53分 食後2時間血糖 リブレ計測364mg/dL
16時07分 リブレ…379mg/dL
16時45分 補給、ウイスキーお湯割り26mL(61.53kcal)-糖0
17時31分 リブレ…441mg/dL
17時34分 ノボラピッド5単位追加投与
18時33分 夕食前血糖値、指先計測…369mg/dL 、リブレ計測…382mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(659.45kcal)-糖53.84
・焼き魚、ホッケの半身(195.18kcal)-糖0.11
・青椒肉絲(224.22kcal)-糖11.77
・みそ汁(長ネギ、豆腐、えのき茸 71.05kcal)-糖2.94
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿69g(37.68kcal)-糖8.97、みかん201g(74.37kcal)-糖17.69、ラスク(116kcal)-糖9
20時35分 食事後２時間血糖値 リブレ…125mg/dL
20時43分 体温36.9
21時30分 入浴、70.3kg
21時50分 指先計測…114mg/dL 、リブレ…137mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
22時00分 就寝
・今日の食事カロリー数 2,180.64kcal
・今日の間食、果実カロリー数 153.12cal
・今日の間食、飴カロリー数 55.8kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 233cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 571.56kcal
・総カロリー数 3,194.12kcal
・今日の食事糖質量 291.97g
・今日の間食、果実糖質量 36.43g
・今日の間食、飴糖質量 13.09g
・今日の間食、菓子類糖質量 31.4g
・今日の間食、飲料水糖質量 14.5g
・総糖質量 387.39g
