2022年11月21日（月）
05時00分、起床。血糖値70mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.2
朝食前に昇降運動7分
05時48分 朝食前血糖値、指先計測…106mg/dL、リブレ計測…92mg/dL、ノボラピッド12単位投与
《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》
朝食(658.19kcal)-糖質量97.85
・ささヘルス(5mg)
・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢26mL(13.78kcal)-糖10.4
・ヨーグルト100g(66kcal)＋米麹甘酒61g(49.41kcal)-糖15.82
・バナナ118g(55.46kcal)-糖26.55
・りんご59g(25.96kcal)-糖8.44
・牛乳155mL(103.08kcal)-糖7.44
・ゆで玉子（80kcal)-糖２
・ヤクルト1本(43kcal)-糖5.5
・ご飯40g（64kcal)＋オリーブ油5mL（45kcal)＋納豆（83kcal)-糖21.7
07時05分〜09時18分 スポーツジム浴場清掃作業
00時00分 食後２時間血糖値、リブレ…000mg/dL
08時48分 リブレ…81mg/dL
09時14分 リブレ…73mg/dL
09時55分 補給、オロナミンC(158kcal)-糖38
12時17分 リブレ…139mg/dL
12時51分、昼食前血糖値、指先計測…111mg/dL 、リブレ計測…144mg/dL、ノボラピッド12単位投与
昼食(578.54kcal)-糖質量91.14
・サラダ…にんじん、玉ねぎ、 レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリースプラウト、チーズ、はとむぎほうじ粒(124g・91.48kcal)-糖7.76
・黒酢黒豆(99kcal)-糖17.6
・カレーうどん（388.06kcal)-糖65.78
食後、柿73g(39.87kcal)-糖7.49、豆大福(209kcal)-糖45.2、いかみりん(106.68kcal)-糖24.36、塩バタかまん(57kcal)-糖6.9
14時46分 食後2時間血糖 リブレ計測325mg/dL
15時25分 補給、サッポロ黒ラベルビール500mL(200kcal)-糖14.5、ウイスキーお湯割り136mL(321.87kcal)-糖0
17時34分 リブレ…364mg/dL
17時42分 ノボラピッド5単位追加投与
17時50分 補給、ウイスキーお湯割り65mL(153.83kcal)-糖0
18時38分 夕食前血糖値、指先計測…290mg/dL 、リブレ計測…317mg/dL 、計測後ノボラピッド12単位投与
夕食(689.33kcal)-糖57.27
・豚ロースみそ漬け＋じゃがいも、舞茸(443.62kcal)-糖13.99
・海老、小松菜、豆腐、片栗粉入りのスープ(85.71kcal)-糖4.28
・ご飯100g(160kcal)-糖39
食後に、柿85g(46.42kcal)-糖11.05、塩バタかまん(57kcal)-糖6.9、しらすかるせん(57.66kcal)-糖9.82
20時36分 食事後２時間血糖値 リブレ…226mg/dL
21時09分 体温35.8
21時25分 入浴、69.7kg
21時40分 指先計測…162mg/dL 、リブレ…203mg/dL 、計測後トレシーバ18単位
21時50分 就寝
・今日の食事カロリー数 1,926.06kcal
・今日の間食、果実カロリー数 86.29cal
・今日の間食、飴カロリー数 000kcal
・今日の間食、菓子類カロリー数 487.34cal
・今日の間食、飲料水カロリー数 833.7kcal
・総カロリー数 3,333.39kcal
・今日の食事糖質量 246.26g
・今日の間食、果実糖質量 18.54g
・今日の間食、飴糖質量 000g
・今日の間食、菓子類糖質量 93.18g
・今日の間食、飲料水糖質量 52.5g
・総糖質量 410.48g
